Переедание и лишний вес

Если вы ведете самостоятельную борьбу с компульсивным перееданием или если находитесь в терапии, то в качестве дополнительной помощи вы можете использовать специальные техники: 1. Необходимо научиться отслеживать сигналы организма и правильно, а главное вовремя на них реагировать. При компульсивном переедании эта задача является довольно сложной. Особенно сложно отслеживать насыщение если вы употребляете пищу во время просмотра фильмов, сериалов, соцсетей, новостей. В связи с этим прием пищи должен происходить без каких-либо помех...

Компульсивное переедание является самым распространенным расстройством пищевого поведения. Основной проблемой при компульсивном переедании является потеря контроля над количеством еды. В результате вы съедаете больше, чем на самом деле нужно организму. Помимо этого человека постоянно преследует желание что-то перекусить. При этом физиологический голод отсутствует, просто хочется что-то пожевать. Таким образом происходят перекусы во время просмотра сериала или чтения книги. Люди с компульсивным перееданием могут не чувствовать насыщения во время приема пищи...

Лишний вес и переедание могут быть вызваны множеством разнообразных психологических факторов. Еда, кроме энергии, витаминов и питательных веществ несет в себе целый ряд крайне важных свойств. Часто еда используется не только по прямому назначению, но и как антидепрессант, как успокоительное, как источник удовольствия или как избавление от скуки. Некоторые из таких психологических факторов: Эмоциональное переедание:  Одна из причин переедания это стресс. Многие люди используют еду как к способ справиться со стрессом...