Сексуальные процессы на телесном клубе | СиянТОП
Психология и телесная терапия
Статьи по психологии и телесно-ориентированной терапии. Кейсы.
подборка · 8 материалов
Слёзы - это лучшее лекарство для снятия напряжения на сердце, в области грудной клетки и избавления от застарелых обид В этом я убедился, изучая на практике телесно-ориентированную психотерапию и в частности, делая для клиентов «материнскую опору». Это практика когда человек лежит на спине, а я аккуратно подпихиваю свои ладони ему под спину на область проекции сердца. Получается, что я как бы держу сердечко на руках и оно постепенно оттаивает, а человек начинает переживать эмоции. Женщины плачут легче чем мужчины, но и инфарктов у женщин меньше чем у мужчин и живут дольше. Потому что поплакали, погоревали и отпустили. А мужики всё копят в себе, а негативные эмоции бьют по кровеносным сосудам, отсюда высокая смертность от инсультов и инфарктов. Ведь эмоциональных напряжений и стрессов в нашей жизни «выше крыши». Учимся горевать и отпускать. Кстати, горевание - это необходимый навык для выхода из любых кризисных состояний на проработке которых я специализируюсь. При не пройденном цикле горевания, человек как бы зависает, он вроде бы и живет, а внутри заморожен, ничего не чувствует, уходит с головой в работу, часто пребывает в депрессивном состоянии. И это может длиться годами. ✅ 🅿️ Если хочешь медитативную практику по профилактике стресса, ставь сердечко или пиши «хочу практику». Запишу аудио файлик и выложу здесь. #СиянТОП - телесно-ориентированная психология, личная консультация и группы Подписаться | Проголосовать @v_silkov
Быть честным с собой или «Держите демонов» 😂 В заметке Признание в любви обещал вам рассказать о психодинамической группе или группе проживания. Раз в неделю посещаю такую группу. Работа направлена на исследование межличностных отношений и позволяет участникам прояснить для себя вопрос: - Как я выстраиваю отношения с другими людьми? И увидеть себя со стороны, через восприятие участников группы, что они чувствуют по отношению к вам, что думают, чего хотят. Но в начале хочу поделиться высказыванием одного мудрого человека: Человек сам себя практически не знает. Если вас окружить независимыми наблюдателями, допустим, взять 5-6 человек, и прожить вместе, условно, месяц, и потом попросить вас и этих людей написать о вас подробно, то вы попадете в точку только на 20% информации от независимых окружающих людей, потому что вы не расскажете о себе 80% информации. Вы просто не увидите, не узнаете, не придадите значения. Вы напишете то, что для вас сейчас имеет значение, то, что вы сейчас понимаете о себе. Но человек очень многого не понимает из того, что на самом деле в нем есть. И это надо будет обнаружить. Это надо выкапывать. Что для меня группа? Я пока не понял, но чувствую в ней потенциал, особенно, после последней встречи где я позволил себе быть честным с собой. Обычно мы собираемся в установленный час и общаемся, люди из разных городов, по жизни не пересекаемся, все равны, никто никому ничего не должен, роль «ведущего группы» неактивна. Кто-то делится своими историями и просит поддержку; кто-то запрашивает о себе обратную связь, в общем, всё как в жизни. Да, я отслеживаю свои переживания когда участник рассказывает свою историю; да, я даю обратную связь, когда он её запрашивает, иногда даю когда и не запрашивает ); да, я пробую говорить о себе. Но всё это получается делать, оставаясь в маске, в нормах приличия, всё как обычно. А я хочу : 1. Быть честным с собой 2. Быть честным с другими участниками и 3. Вытащить свой глубинный материал на уровень осознания, чтобы провести корректировку и измениться. ⭕️ Глубинный материал - это убеждения, образы, события, воспоминания, установки на которые опирается восприятие человека или другими словами - это призма или очки через, которые он видит, познает мир. Каждый человек имеет свой глубинный материал. Например, если вы скажете трём разным людям, что думаете о них, то один может обидеться, другой сагрессировать, а третий руку пожмёт и поблагодарит за правду. Воздействие одно, а реакции будут разные и они будут зависеть от восприятия, а оно в свою очередь от глубинного материала.. Поэтому к началу прошлой встречи у меня появилась цель: Почувствовать своё переживание в текущей ситуации, осознать какие эмоции я при этом испытываю и позволить им выйти наружу, а не как обычно подавить или остаться в рамках морально-этических норм. И что тут началось!... Пока не понимаю как рассказать о том, что происходило, сохранив при этом конфиденциальность. А в метафоре встреча была похожа на эпизод из культового фильма «Иван Васильевич меняет профессию» когда Шурик с помощью своей установки, пронизывающей время, «разобрал» стену в палаты Ивана Грозного. А потом стрельцы дружно гонялись, выкрикивая: «Держите, демонов!» 😂 Но эта встреча для меня была самой живой, самой познавательной, самой настоящей. #СиянТОП
😍 Признание в любви Мне нравится моя работа психолога-консультанта и тренера. Она позволяет помогать людям, находиться в близости и познавать себя. Ещё со старших классов школы я тяготел к такой работе. Моё время на неделю расписано буквально по часам. Двигаюсь в нескольких направлениях: - консультирую; - пишу супервизионные отчеты - меня манит работа с фокусами внимания и желание анализировать свои чувства, эмоции и затруднения в работе; Как-нибудь расскажу о 4-х видах мыслеформ. Одна из них - мыслеформа-анализа необычна для большинства людей, поскольку мы очень мало времени в течение суток уделяем осознаванию своих процессов, анализу ситуаций, эта работа непривычна, она даётся с большим трудом. - участвую в живых супервизиях раз в 2 недели - для меня это тренировка фокусов внимания, удовольствие и принадлежность к сообществу; - прохожу личную терапию на телесном клубе 1 раз в неделю; - также, в качестве терапии и анализа межличностных отношений участвую в группе проживания, её ещё называют психо-динамическая группа - этот феномен требует отдельного поста и я о нем тоже обязательно расскажу; - читаю книги по психологии, сейчас - книгу Рона Курца - «Метод Хакоми» - как тренер и методист пишу программу для телесного клуба - пока на уровне названия ); Нагрузка очень большая, стараюсь распределять и отдыхать - утром делаю зарядку, а вечерами плаваю или гуляю по осеннему лесу. ❓А как у вас со временем? Оставляете на отдых? ======= Что ещё почитать в блоге: ▫️Кейс: Внутренний конфликт ▫️Любовь освобождает от зависимости ▫️Как я написал диплом и трек развития на год 🧡 #СиянТОП
Кейс: Проблема внутреннего конфликта, не прожитого расставания и муки выбора Расскажу на примере случая клиента, как может проявляться внутренний конфликт в жизненной ситуации. Далее веду рассказ с его одобрения и сохраняя конфиденциальность. Имя вымышленное, данные изменены. Если честно, то на такой формат меня вдохновил Ирвин Ялом с серией новелл в книге «Лечение от любви». В каждой новелле есть главный герой и проблема с которой он обратился. Итак, клиент по имени Олег, 38 лет, выше среднего роста, предприниматель в сфере общепита, не женат, проживает в Иркутске, часто путешествует. Ранее он уже работал с психологами и имеет навык осознавания своих внутренних процессов. Ко мне обратился по рекомендации знакомой с которой я вместе учился. И хочет чтобы я дал ему поддержку через задавание вопросов, направил его внимание в те места психики, которые от него ускользают и помог разобраться в его состоянии. Консультация проходила онлайн в скайпе. Привожу фрагмент консультации - О чем хочешь поговорить? В чём проблема? - Решил стол из комнаты перенести в другую комнату за которым долго работал. И заметил, что не могу, как прикепел к нему. - А зачем хочешь перенести? - Хочу освободить место для нового, чтобы в моей жизни появились новые люди, новые проекты. А также в одной комнате хочу жить, спать, а всё что касается бизнеса то перенести в другую. - А какие эмоции переживаешь когда хочешь перенести? - Мне тревожно, что могу что-то потерять и грустно. Как часть внутри себя отрываю или расстаюсь с близким человеком. С одной стороны я хочу впустить в свою жизнь новых людей, а с другой не хочу предавать свою работу. Мне интересно, что за этим стоит. - А что ощущаешь в теле, когда говоришь об этом? - Дышать перестаю, замираю. Промежуточное резюме С одной стороны у Олега есть желание освободить комнату от работы, чтобы впустить в свою жизнь новых людей и проекты, а с другой он тревожится и грустит о том, что вместе с переносом стола он потеряет комфорт в работе и возможно, потеряет в деньгах. Пока не понятно о чём эта ситуация. Но появились гипотезы: - запрос похож на разрешение внутреннего конфликта, который тиражируется в разные сферы жизни клиента; - на муки выбора из двух вариантов; - а также есть предпосылки, что ему трудно отпускать, а это значит, что возможно в жизни была смерть близкого человека или тяжёлое расставание с любимой девушкой и скорее всего, он полностью не прожил процесс горевания и не отпустил, не принял. И я, как психолог в дальнейшей работе не раздавал советов, "делай раз, делай два, делай три", как это делают коучи и не навязывал свою волю, как это делают специалисты, работающие в функциональном подходе; да, у меня на этом этапе появились гипотезы, но я их не озвучивал, а шёл за желанием Олега, за тем что он постепенно в себе открывал, это очень бережная работа - в этом и состоит особенность гуманистического подхода, который во главу терапии ставит личность человека и доверительные отношения с ним. ❓Бывало ли у вас такое состояние, что «хочу и не хочу» одновременно? Похожее на нерешительность, ступор и раздражение на себя из-за того, что не действую. Этот кейс, как раскрытие темы про силу #СиянТОП 💚 #СиянКейс