Здоровье суставов

Боль в области шеи имеет разные причины — от растяжения мышц и нарушения осанки до проблем с позвоночником и заболеваний внутренних органов. Какой образ жизни рекомендуется вести, если шея — ваше слабое место...

Лишний вес — это не просто эстетическая проблема, а заболевание, которое влияет на работу всех органов и систем организма человека. Ожирение требует комплексного подхода к лечению под наблюдением специалистов. В данной статье поговорим о том, как рассчитать ИМТ и определить степень ожирения, почему необходимо снижать избыточный вес уже сегодня, чтобы болезнь не привела к серьезным патологиям. Существует два основных типа жировой ткани. Подкожный жир располагается непосредственно под кожей. Он выполняет...

У многих сфера деятельности связана с ежедневными движениями руками, поэтому мышечное перенапряжение в лучезапястном суставе часто возникает у парикмахеров, музыкантов, кассиров, швей, штукатуров, спортсменов (волейболисты, баскетболисты, теннисисты). Офисные сотрудники, весь день работающие с компьютерной мышкой, также часто испытывают неприятные симптомы. Следующие простые действия помогут дольше сохранить лучезапястные суставы здоровыми, снизят дискомфорт: 🖐️берите предметы всей кистью, а не...

Любой врач вам скажет, что спорт при остеоартрозе колена (гонартрозе) не противопоказан. Однако есть некоторые ограничения. Программа подбирается в зависимости от степени заболевания, возраста человека, а также уровня его спортивной подготовки. Людям с гонартрозом крайне нежелательны: ⛔ виды спорта с повышенной ударной нагрузкой, поэтому стоит ограничить бег и прыжки; ⛔ запрещены горные лыжи, игровые виды спорта, требующие быстрой смены направления движения (футбол, хоккей, волейбол, баскетбол,...

Боль в голеностопном суставе может возникнуть в силу разных причин. Но если напряжение возникает из-за повышенных физических нагрузок, достаточно устранить провоцирующие факторы, а также соблюдать ряд профилактических мероприятий: мышцы и связки укрепляются с помощью плавания, аквааэробики, гимнастики, упражнений на растяжку, езды на велосипеде; умеренные и регулярные занятия спортом с постепенным увеличением нагрузки лучше, чем редкие и интенсивные; не отправляйтесь на пробежку, если чувствуете...