Здоровье суставов

У многих сфера деятельности связана с ежедневными движениями руками, поэтому мышечное перенапряжение в лучезапястном суставе часто возникает у парикмахеров, музыкантов, кассиров, швей, штукатуров, спортсменов (волейболисты, баскетболисты, теннисисты). Офисные сотрудники, весь день работающие с компьютерной мышкой, также часто испытывают неприятные симптомы. Следующие простые действия помогут дольше сохранить лучезапястные суставы здоровыми, снизят дискомфорт: 🖐️берите предметы всей кистью, а не...

Любой врач вам скажет, что спорт при остеоартрозе колена (гонартрозе) не противопоказан. Однако есть некоторые ограничения. Программа подбирается в зависимости от степени заболевания, возраста человека, а также уровня его спортивной подготовки. Людям с гонартрозом крайне нежелательны: ⛔ виды спорта с повышенной ударной нагрузкой, поэтому стоит ограничить бег и прыжки; ⛔ запрещены горные лыжи, игровые виды спорта, требующие быстрой смены направления движения (футбол, хоккей, волейбол, баскетбол,...

Боль в голеностопном суставе может возникнуть в силу разных причин. Но если напряжение возникает из-за повышенных физических нагрузок, достаточно устранить провоцирующие факторы, а также соблюдать ряд профилактических мероприятий: мышцы и связки укрепляются с помощью плавания, аквааэробики, гимнастики, упражнений на растяжку, езды на велосипеде; умеренные и регулярные занятия спортом с постепенным увеличением нагрузки лучше, чем редкие и интенсивные; не отправляйтесь на пробежку, если чувствуете...

Мениски — это волокнистые хрящи, состоящие из большого количества воды, коллагеновых волокон, эластина и белков внеклеточного матрикса. Вообще, они есть в височно-нижнечелюстных, грудино-ключичных суставах, акромиально-ключичных сочленениях. Но чаще всего мы говорим о менисках коленного сустава, ведь именно на колени приходится достаточно большая нагрузка. Внутри коленного сустава два мениска. На внутренней стороне — медиальный (выглядит как буква «С», чаще травмируется), на внешней — латеральный (полуокружность)...