Всё про здоровье.Опыт врача.

Всем здравствуйте! Приходит весна🌹🥀🌺 Возникает проблема с подбором обуви🐛🦖🦕🐙🐆 Для тех, кто любит ходить не только в кроссовках и шлёпанцах, возможно, полезной будет следующая информация. Подбор обуви с каблуком зависит от типа стопы. При нормальной позиции стопы оптимальным будет средний каблук 5 - 6 см в высоту, носить его можно на постоянной основе. При вальгусной стопе - оптимальный каблук 4 см. Возможен высокий каблук 6-8 см, но не постоянно, а изредка. Такая стопа, помимо каблука, нуждается в фиксации голеностопа( обувь с высокой шнуровкой) из-за риска повреждения связок. При варусных стопах - низкий каблук, до 2 см, на постоянной основе. Правильно подобранный каблук укрепляет мышцы голени, разгружает коленные, тазобедренные суставы и поясницу. Спасибо за внимание.

Всем здравствуйте! Весной многие начинают интенсивно заниматься физ. нагрузками, худеть. Неплохо при этом принимать минеральные воды, содержащие хлор, так как он теряется при интенсивных нагрузках, диетах, голодании. Хлор входит в состав соляной кислоты желудка - главного барьера в организме, отсекающего поступление микробов в кишечник. Хлор обеспечивает полноценную нервно-мышечную передачу. Особенно это актуально в ЖКТ. Так, дефицит хлора приводит к изжоге из-за слабости мышечного жома между пищеводом и желудком, между желудком и 12-перстной кишкой. В норме они крепко закрыты. Хлор поддерживает иммунную систему, кислотно-щелочное равновесие, активность эритроцитов. Весной часто хочется "солёненького" - возможно, именно так проявляется дефицит микроэлементов. Как вариант их пополнения - минеральные воды. Наличие хлора в минеральной воде можно проверить на этикетке. Как вариант - хлоридно-сульфатная вода "Эдельвейс".