Популярное

Хронический стресс может уменьшить размер мозга и даже изменить его ДНК, но создание коллекции инструментов для преодоления стресса может помочь противостоять этим изменениям. Стресс не является чем-то плохим по своей сути. Ваша реакция на стресс может помочь вам избежать и пережить потенциально опасные для жизни ситуации, но хронический стресс может быть немного сложнее. Если вы постоянно сталкиваетесь с высоким уровнем стресса, то со временем реакция вашего мозга на него может измениться. Эти...

Как бороться с жестоким внутренним голосом? 🗣️ Этот вопрос волнует многих из нас, и сегодня я хочу поделиться несколькими стратегиями, которые могут помочь. 📚 Если вы хотите узнать больше о работе с внутренним голосом, рекомендую книгу "Как победить критический голос внутри себя" от Итана Кросса. Эта книга дает глубокое понимание и практические советы...