Завтрак

Яркий завтрак или лёгкий ужин: яйца запекаются в сочном соусе из помидоров и перца. Минимум продуктов, максимум вкуса. КБЖУ приблизительное, на одну порцию. Для точности пересчитайте по этикеткам. Время: 15 минут | Цена: ≈60...

Нежные оладьи с хрустящими краями, где вместо муки овсяные хлопья. Готовятся за 20 минут и подойдут на завтрак или ужин. КБЖУ приблизительное, на одну порцию. Для точности пересчитайте по этикеткам. Время: 20 минут | Цена: ≈45 ₽ | Порций: 2 (по 4 оладьи) КБЖУ: 165 ккал на порцию (4 шт...

Пышный омлет с помидором и сыром готовится на одной сковороде и подходит и на завтрак, и на лёгкий ужин. В нём много белка, а калорий в меру. КБЖУ приблизительное, на одну порцию. Для точности пересчитайте по этикеткам. Время: 10 минут...

Классические сырники держатся на муке и сахаре, а на диете хочется того же вкуса, но легче. Хорошая новость: муку можно заменить овсяными хлопьями, а сахар фруктами или подсластителем. Ниже базовый рецепт и три варианта...

Овсянка не обязана быть серой кашей «из детсада». Те же 40 г хлопьев превращаются в пять разных завтраков, а на готовку уходит 5-10 минут. Каждый вариант даёт около 300 ккал и надолго оставляет чувство сытости...