Худею на подсчёте КБЖУ

Дорогие друзья, поздравляю вас с Днём счастья! 🍀🍀🍀 Будьте счастливы, здоровы! Пусть в вашей жизни будет больше счастливых дней и поводов для радости! 🥰 У меня сегодня с утра сразу два повода для радости. Чтобы просыпаться в хорошем настроении, надо засыпать в хорошем настроении. Благодарю за ваши отзывы, которые делают меня счастливее. 💃 Первый повод для радости — это сегодня мой вес — 63,7 кг (был 64,9 кг).  Ещё одна причина для радости — мой сын такой талантливый и умелый. Если вы не знаете, мой сын живёт в Санкт-Петербурге, а мы с мужем — в Мурманске...

Можно ли изменить свои пищевые привычки? Как вы думаете? Я уже не раз говорила об этом, как после того, как мы всей семьёй похудели, изменились наши пищевые привычки. Мы исключили из рациона майонез, свинину, колбасные изделия и так далее. Делюсь своим опытом. В 50 лет похудела на 18 кг, с 76 до 58 кг. На поддержании веса я 3 года и 10 месяцев. Вес колеблется то в одну, то в другую сторону. Сейчас мой вес в диапазоне 63–64 кг. Мне 53 года, рост 160 см.  Тем не менее, я не могу устоять перед вкусняшками и не могу отказаться от сладкого...

Сегодня я проснулась в настроении, которое мне совсем не понравилось. 🤔 Возможно, речь идёт о весенней усталости или сезонной депрессии. Это состояние может проявляться в виде усталости, сонливости, раздражительности, отсутствия энергии и интереса к повседневным делам. Есть несколько причин, которые могут вызвать такое состояние: Вы ощущаете что-либо из вышеперечисленного?  Я да. 😒 На севере жить! 🙃 См. со звуком, нажать↗️. Чтобы преодолеть весеннюю усталость и восстановить энергию, можно попробовать следующие методы: Если состояние не улучшается, стоит обратиться к специалисту...

Когда хочется написать статью, но не знаешь о чём и с чего начать. Решила написать обо всем понемногу. Однажды, ещё на старом канале, я получила комментарий к одной статье, в котором комментатор отметил, что многие авторы пишут об одном и том же, копируя друг друга. Я не стала даже спорить, ведь порой это действительно так. На одном из дружественных каналов я прочитала о прекрасном весеннем настроении и боевом духе, которые помогают в похудении. Я вдохновилась и зарядилась этой энергией.🔥 Но в Мурманске сейчас не так тепло, как хотелось бы, и весна не чувствуется...

Когда я получаю комментарии, в которых пишут, что тоже сидели на диетах и о том, как это трудно, меня передёргивает.🫣 Я понимаю, что на канал приходят новые подписчики, которые не читали мои предыдущие статьи на старом канале. Я уже много раз писала о том, что не признаю никакие диеты. В своей жизни пробовала самые разные диеты: от японской до «6 лепестков». И результат был, но только на время. Вес возвращался, а иногда даже прибавлялся. После 45 лет у меня произошёл гормональный сбой, и я резко набрала вес до 73 килограммов...

Подсчёт калорий работает и сегодня мой вес - 64 кг (-0,9 кг). 👏👏👏 Делюсь своим опытом. В 50 лет похудела на 18 кг, с 76 до 58 кг. На поддержании веса я 3 года и 9 месяцев. Вес колеблется то в одну, то в другую сторону. Сейчас мой вес в диапазоне 63–64 кг. Мне 53 года, рост 160 см.  Сегодня только дневник питания, поскольку надо ещё успеть написать статью о шоу «Большие девочки - 2» (сегодня финальное взвешивание). Это требует много времени. 😇 ЗАВТРАК - ккал 342.74 , белки 14.491 , жиры 14...