Найти в Дзене
Практикум для измученных мам

Практикум для измученных мам

"Теория — это красиво, но что делать прямо сейчас, когда нервы на пределе?" Конкретные инструменты и техники для ситуаций, когда нужен немедленный результат, а не долгие рассуждения.
подборка · 7 материалов
4 месяца назад
"Я боюсь каждый день" - что делать если ребенок перенимает ваши тревоги: пошаговая инструкция для родителей
Анна застывает у входной двери. Ключи в руке дрожат, металл холодный и мокрый от пота ладоней. За спиной – пятилетний Максим, который вжимается в мамины ноги так, словно хочет раствориться в них. Детский сад в двух шагах, а они стоят уже десять минут. «Мам, а вдруг...» – шепчет мальчик, и Анна чувствует, как его дрожь передается ей через тонкую ткань джинсов. Она сама не может переступить порог. Сердце колотится так, что, кажется, соседи слышат. Вчера по новостям снова говорили о том ДТП на их улице...
4 месяца назад
7 семейных фраз-спасателей, которые помогают в любых трудных ситуациях
Понедельник. 7:47 утра. Звук разбившейся тарелки режет тишину кухни. Восьмилетняя Лиза стоит среди осколков, глаза широко распахнуты, губы дрожат. Молоко растекается по полу белой лужей, смешиваясь с крошками овсяного печенья. "Я не специально..." - шепчет она. Мама Елена замирает у плиты, пальцы сжимают ручку сковороды. Вчера была родительская встреча в школе - учительница жаловалась на Лизину рассеянность. Позавчера - визит к врачу с младшим Максимом. Завтра - презентация на работе. И эта чертова тарелка стала последней каплей...
4 месяца назад
Как объяснить ребёнку свои эмоции: простые слова для каждого возраста без перегрузки
Слезы капают на клавиатуру ноутбука. Соленые точки на черных кнопках. Анна сидит за кухонным столом в полумраке вечернего света, просматривает рабочие письма. Дедлайн горит завтра, а проект провалился сегодня утром. Хочется выть. Бить посуду. Зарыться под одеяло и не выходить. Из коридора шаркающие тапочки. Пятилетняя Варя появляется в дверном проеме, прижимая к груди плюшевого зайца. "Мам, ты плачешь?" Стоп-кадр. Материнский инстинкт включается автоматически: скрыть, защитить, не травмировать. "Нет, солнышко...
4 месяца назад
Как научиться просить о помощи и почему это сложно мамам: пошаговое руководство
Телефон дрожит в руках Марины. На экране номер свекрови. Палец зависает над зеленой кнопкой. Позвонить или не позвонить? В детской плачет двухмесячная Соня. Третий час подряд. Четырехлетний Максим требует внимания, дергая за халат: "Мама, мама, поиграй со мной!" Горы немытой посуды на кухне. Стиральная машина сломалась вчера. Муж Андрей в командировке еще неделю. А свекровь живет в пятнадцати минутах езды. Телефон все дрожит. Марина представляет разговор: "Лидия Петровна, можете приехать? Я не справляюсь...
5 месяцев назад
5 главных ошибок, которые мешают внедрить семейные правила (и как их избежать)
Понедельник, семь утра. Анна стоит у плиты, помешивая овсянку, и в сотый раз повторяет: "Егор, убери игрушки перед завтраком!" Семилетний Егор сидит на полу в окружении конструктора "Лего", полностью поглощенный строительством космического корабля. Он не поднимает головы, не реагирует на мамин голос – словно включил режим "автоматического игнорирования". "Егор! Я сказала – убери игрушки!" Тишина. Только щелканье пластиковых деталей. Анна чувствует, как внутри поднимается знакомая волна раздражения...
5 месяцев назад
Как научиться делегировать: что даже маленький ребёнок может делать сам
Шесть утра. Будильник разрывает тишину спальни, как пожарная сирена. Ирина открывает глаза и уже знает – впереди очередной день, когда она будет крутиться как белка в колесе. Босые ноги касаются холодного паркета. Халат. Тапочки. Кухня встречает запахом вчерашнего ужина и грудой немытой посуды. Руки автоматически тянутся к сковородке – нужно приготовить завтрак для семилетней Кати и четырехлетнего Максима. "Катя, вставай! Максим, подъем!" – голос срывается на высокой ноте. Тишина. Как всегда. Ирина бежит в детскую, будит дочь, тащит сонного сына в ванную, чистит ему зубы, пока он клюет носом...