Как справиться с буллингом (травлей) в школе или садике: советы для детей Если над тобой смеются, обзывают, толкают или специально портят твои вещи — это буллинг (травля), и это не нормально. Ты не виноват, что так происходит, и ты не обязан терпеть. Вот что можно сделать: 1. Не молчи — расскажи взрослым Многие думают: «Если я пожалуется, станет только хуже». Но если взрослые не знают о проблеме, они не смогут помочь. ✔ Кому сказать? Родителям, учителю, воспитателю, школьному психологу. ✔ Как сказать? Чётко объясни: «Меня обижают, дразнят, бьют…» (приведи примеры). 2. Не реагируй так, как ждут обидчики Агрессоры хотят, чтобы ты злился, плакал или боялся. Попробуй: ✔ Игнорировать (не отвечать, делать вид, что не слышишь). ✔ Отвечать спокойно (например, если дразнят, сказать: «Ну и что?» и уйти). ✔ Смеяться вместе («Да, смешно, давай ещё что-нибудь придумаешь?» — иногда это сбивает с толку). 3. Держись рядом с друзьями Наедине с обидчиком сложнее, поэтому: ✔ Ходи в туалет, столовую, раздевалку с кем-то. ✔ Если нет друзей — старайся быть ближе к учителю или другим взрослым. 4. Защищай себя без драк Если тебя толкают или бьют: ✔ Громко скажи : «Стоп! Прекрати!» (чтобы привлекть внимание). ✔ Отойди или убеги (лучше уйти, чем ввязываться в драку). ✔ Если не можешь уйти — защищайся (например, блокируй удары, но не нападай первым). 5. Не верь обидным словам Обидчики могут говорить гадости, но это неправда. Ты — хороший, просто они так самоутверждаются. ✔ Повторяй про себя : «Это их проблема, а не моя». ✔ Вспоминай, за что тебя ценят друзья и родные. 6. Заведи «дневник травли» Записывай: ✔ Кто обижал? (имена). ✔ Что произошло? (дата, место, что сказали/сделали). ✔ Кто видел? (свидетели). Это поможет, если придётся жаловаться. 7. Развивай уверенность Чем сильнее ты внутренне, тем сложнее тебя задеть. ✔ Запишись в кружок/секцию, где тебе нравится. ✔ Тренируйся отвечать (можно репетировать с родителями). ✔ Читай книги/смотри видео про уверенность в себе. Важно! ❌ Не терпи молча — буллинг не пройдёт сам. ❌ Не мсти — можешь попасть в ещё большие проблемы. ✅ Проси помощи — это не стыдно! Если взрослые не верят или не помогают — настаивай или ищи других (например, позвони на детский телефон доверия). Ты не один! Многие прошли через это и справились. Ты тоже сможешь! 💪 А у тебя есть способы, которые помогают? Делись в комментариях! 👇 #советыдетям #буллинг #школа #школьникам #ученикам
4 месяца назад