Про здоровье и здоровую еду

Привет, мои полезные. Я к вам с новой темой. Сегодня подробнее поговорим про 2 вида домашнего спорта, как они влияют на организм и кому из людей они могут не подойти. Поехали! 1. Йога Казалось бы йога - это упражнения на растяжку, которые помогают вытянуть все мышцы в нашем теле и размять суставы. Но на деле этот вид спорта может дополнять или заменять духовные практики. Конечно, вопрос в том, как мы дышим во время выполнения упражнений. Правильное дыхание - это основа расслабления. К...

Я не раз слышала это изречение от разных людей, но не придавала ему значение. Пока не поняла, что эти слова настоящая находка для тех, кто хочет похудеть или придерживаться правил здорового питания. Почему же завтрак мы должны оставлять себе любимым? "Завтрак — это важная часть пищи" "Если ты не завтракаешь, то у тебя нарушится обмен веществ и порушится здоровье" Много раз видели такие слова на просторах интернета? Я тоже. Конечно, вторая фраза сильно преувеличена, но над первой стоит задуматься...

Всем привет😄 Прошу прощения за отсутствие постов на канале. Сессия затянула бесповоротно, и только сейчас я смогла выдохнуть и вернуться к вам с новой статьёй 🥳 А поговорим мы сегодня про коллаген. Для девушек и женщин это слово должно стоять на первом месте, ведь от коллагена зависит состояние нашей кожи и костей. Что же такое коллаген? Коллаген представляет собой фибриллярный белок, который служит основой для создания прочных и эластичных соединительных тканей. Простыми словами коллаген — это фундамент нашего дома тела...

Вода, живительная влага. Где о ней только не говорят. Разговоры о том, что надо выпивать, как минимум 2 литра в день у всех на слуху. Но не каждому удаётся выпивать столько воды. Иногда не хочется, а бывает, что и некогда. Что же делать в этом случае? Получать воду из еды😄 Давайте в этой статье разберём, какие продукты содержат в себе больше всего воды. 1. Салат айсберг Этот овощ настоящий кладезь воды. В нём содержится 96% жидкости. Это объясняется тем, что в салате почти нет пищевой ценности, буквально около 14 калорий...

Период майских праздников у всех проходит по-разному. Пока одни наслаждается выходными, другие пытаются вылечить последствия этих выходных. Одна из проблем неправильно работающего кишечника — плохой отток желчи. Давайте разбираться, в чем его причина и как побороть неприятное состояние. Причины неправильного оттока желчи могут быть самые разные: от стресса (да!) до неправильного питания. Вот самые основные: Состояние желчного пузыря и развитие в нем воспалительного процесса не зависят от образа жизни в значительной степени...

Встал, уже устал. Такое состояние бывало хоть раз у каждого человека. Но у кого-то это проявляется систематически. И тут уже стоит подозревать у себя отклонения в организме. Ваша усталость — это сигнал от тела. Где-то непорядок, надо провериться. Список анализов, которые придётся сдать в таком случае будет в конце статьи. А пока разберёмся, откуда берется энергия? Самый важный источник энергии — еда. Из еды мы получаем макронутриенты. Другими словами жиры, белки, углеводы. Все они расщепляются в кишечнике до отдельных единиц...