Лайфхаки и просто советы

Осторожно, бассейн! Бассейны – отличное место для поддержания формы в зимний период. Если ходить босиком в таких местах, легко «подцепить» заразу. Вода в общественных бассейнах обеззараживается хлором или другими дезинфицирующими средствами, многие возбудители уничтожаются, но риск «подхватить» грибок остается. Теплая влажная среда является благоприятной средой для размножения этого типа инфекции. Наиболее опасными зонами являются вход и выход из бассейна, его борта. Кожа, размягченная водой, очень уязвима для инфекции. Бассейн — не единственное место, о котором следует беспокоиться. Раздевалки и душевые с высоким уровнем влажности могут быть опаснее самой воды. После посещения бассейна помимо грибка могут появиться бородавки на коже стоп и рук. Их источником также служит больной человек, но в этом случае он может передаваться не только при контакте с ним и его одеждой, но и при наступлении на место, где он находится. Следующие шаги помогут вам оставаться в безопасности: - приносить свои тапочки и полотенца. Не используйте рекомендованные полотенца в бассейне: после использования их просто стирают без дезинфекции, грибок не только выживает при стирке, но и может легко перекочевать на другие полотенца; - носить тапочки от раздевалки до кромки воды; - даже если вы мылись дома, не забывайте ополоснуться в душе перед входом в бассейн; - сразу после купания примите душ с гелем, особенно хорошо промойте кожные складки и межпальцевые перегородки; - если у вас здоровая кожа без микротравм, к грибок или бородавка вряд ли прикрепятся к вам. Любите себя и свое тело, регулярно применяйте уходовые процедуры, правильно питайтесь, пользуйтесь средствами домашнего ухода, высыпайтесь! С любовью, Мон Амур!

ВЫБИРАЕМ ПРАВИЛЬНУЮ ОБУВЬ ДЛЯ СПОРТА И ФИТНЕСА! Разная обувь для разных видов спорта – это не маркетинговый ход. Ее действительно нужно подбирать, ориентируясь на основное предназначение. Так вы обезопасите себя от травм во время физической нагрузки. Внешний вид и конструкция моделей заметно различаются: Для бега. Обязательна усовершенствованная стабилизация и особенно качественная амортизация. Подошва со сравнительно жесткой пяткой и гибким, облегченным носком. Обувь должна быть максимально легкой, поэтому исключается любой лишний декор. Желательно наличие «кармашка» на язычке, в который можно спрятать шнурки. Для ходьбы. Подошва жесткая, с выраженным рифленым протектором, прошитая по краю. Носок приподнятый, верх максимально мягкий. В подошве кроссовок обязательно наличие супинатора для защиты стоп и профилактики плоскостопия. Верх желателен непромокаемый. Для фитнеса. Особое внимание уделяют амортизации, которую обеспечивают «воздушные», гелевые или силиконовые вставки. Подошва – тонкая, гибкая, рисунок протектора – мелкий. Верх – лучше сетчатый. Такие кроссовки должны быть прочными, износостойкими, но при этом обеспечивать максимальную свободу движений. Для кроссфита. Требуется жесткая, нескользящая подошва, обеспечивающая максимально надежное сцепление с полом, мелкий рисунок протектора. Кроссовки должны сидеть плотно, обеспечивая надежную фиксацию стопы и голеностопа. Для тяжелой атлетики. Такие кроссовки называют штангетками. Обязательна прочная, почти плоская подошва, четко отделенный от нее каблук высотой до 3–5 см из жесткого пластика или дерева. Ну и один из самых важных факторов в подборе спортивной обуви- это правильно выбранный размер, ведь именно эта ошибка зачастую становится причиной подногтевых гематом и врастающих ногтей

Смайлик, как ты?😎 В наше время emoji (или смайлики) это не просто обменом сообщениями, это уже полноценный, может и довольно примитивный, НО именно обмен сообщениями. Не большие и эмоциональные персонажи - от 🤣 и до 👍 представляют первый язык, рожденный в цифровом мире, призванный добавить эмоциональный окрас в обычный текст. Смайлики стали популярны с тех пор, как впервые появились на японских мобильных телефонах в конце 90-х, и всего за несколько лет они приобрели свою популярность. Их используют в пресс-релизах и корпоративных письмах, в личной переписке и при написании постов. Сегодня существует огромное количество смайликов изображающих людей во всем их разнообразии, и еще тысячи, чтобы представить то, с чем мы взаимодействуем в нашем мире. А вы используете смайлики в переписке? Пиши ответ⬇️