Пищевые добавки & БАД

Производители не обязаны доказывать пользу и раскрывать риск. Один из вопросов, которым задаются люди, когда им прописывают лекарство, - «На какие побочные эффекты мне следует обратить внимание?» Многие пациенты избегают лекарств, опасаясь их возможных побочных эффектов. Некоторые растительные добавки или БАДы связаны с повреждением почек даже у здоровых людей. При таком большом разнообразии доступных добавок лучший способ узнать, безопасна ли добавка, - попросить врача проверить все ингредиенты...

Получать питательные вещества из продуктов питания - более безопасный способ. Природа полна растений, способных принести пользу нашему здоровью. Пища может быть получена из плодов растений, таких как перец, клубника или помидоры. Иногда из листьев салата или капусты. А иногда именно корни растений полны витаминов и минералов, которые питают наш организм — например, морковь, редис и — менее известный, но, возможно, столь же питательный — корень лопуха. Во многих местах лопух растет в диком виде (как сорняк)...

Роль микроэлементов в работе иммунной системы и защите от вирусов велика. У жителей большей части территории России наблюдается дефицит этих веществ. Например, дефицит цинка есть у 30–40% россиян. Обзор Цинк, питательное вещество, присутствующее во всем организме, помогает иммунной системе и метаболизму. Цинк также важен для заживления ран, чувства вкуса и запаха. При разнообразном питании ваш организм обычно получает достаточно цинка. Пищевые источники цинка включают курицу, красное мясо и обогащенные сухие завтраки...

Добавки не для всех, но некоторые категории людей могут нуждаться в них, чтобы получить питательные вещества, которых им в противном случае могло бы не хватить. В Рекомендациях по рациональным нормам потребления пищевых продуктов утвержденных Минздравом России говорится, что ваши потребности в питании должны удовлетворяться в первую очередь за счет овощей, фруктов, растительного масла, мясных, рыбных и некоторых молочных продуктов, таких как творог и сыр. Но для некоторых людей добавки могут быть полезным способом получить питательные вещества, которых им в противном случае не хватало бы...

Правильное питание - это важный шаг для предотвращения болезни. Употребление питательных продуктов, богатых определенными витаминами, может помочь вашей иммунной системе бороться с болезнями. Познакомимся поближе с этими витаминами, в каких продуктах вы можете их найти и как они могут помочь вам сохранить здоровье. Вот что она должна была сказать: Яркие овощи Предлагаем простое правило, которое может помочь вам при выборе фруктов и овощей в продуктовом магазине или на фермерском рынке: чем красочнее фрукты и овощи, тем лучше...

Правила гарантируют, что растительные добавки соответствуют производственным стандартам, но не гарантируют, что они безопасны или эффективны. Сделайте свою домашнюю работу, прежде чем купить. Эхинацея для профилактики простудных заболеваний. Гинкго для улучшения памяти. Льняное семя для снижения уровня холестерина. Список растительных средств можно продолжать и продолжать. Травяные добавки, иногда называемые растительными, являются одним из видов пищевых добавок, доступных для покупки. Травяные добавки не новы - растения использовались в лечебных целях на протяжении тысячелетий...