Чёткое Зрение

Статья про мышцы глазного яблока Если глаза быстро устают, «плывёт» фокус или появляется напряжение после телефона — это сигнал, что мышцы глаз работают с перегрузкой. Давай разберёмся, как их мягко укрепить и вернуть глазам чёткое, расслабленное движение. Упражнения для мышц глазного яблока 1. «Вертикальные движения» — Улучшает работу верхней и нижней прямых мышц глаза. — Подходит всем, кто много смотрит в экран. Техника: Смотри прямо перед собой. Медленно поднимай взгляд максимально вверх...

Песок в глазах, сухость, размытое зрение в конце дня… Знакомо? Это не старость и не «так у всех». Это усталость глаз, которую можно снять за 3 минуты. 🧠 Глаза — это продолжение мозга. Устал мозг — страдает зрение. Вот 5 простых и эффективных упражнений, которые помогут сохранить остроту зрения и снять напряжение: 🔹 1. "Жмурки" Сильно зажмурь глаза на 5 секунд. Расслабь. Повтори 5 раз. 📍Улучшает кровообращение и снимает спазм глазных мышц. 🔹 2. "Восьмёрки" Представь, что ты рисуешь глазами горизонтальную восьмёрку (∞)...

Ты замечал, что глаза быстро устают, появляются мутные пятна, а вдалеке всё как в тумане? И это не всегда связано с количеством экранного времени. Вот что действительно влияет на зрение (и часто игнорируется): 🔍 5 неожиданных причин, почему падает зрение: 💡 Глаза — это не только про зрение. Это часть общей системы тела. Улучши тело — и зрение тоже скажет тебе спасибо. 🔧 ТОП-3 упражнения, которые помогут глазам без капель и очков: 👁‍🗨 Мягкие круги глазами — по 10 раз влево и вправо...