Вести с полей: заметки о похудении

В субботу была на приеме у врача и задала все свои вопросы. Врач сказал, что 3 кг за месяц — это хороший результат и не нужно паниковать, в любом случае, она будет смотреть динамику действия препарата за 3 месяца. Мне наконец-то! Выровняли мой гормональный фон, и моя бедная щитовидка пришла в норму. Все это время мне не хватало гормонов ЩЖ, и от этого я чувствовала себя херово. Единственная проблема, которая у меня сейчас есть, — это повышенный холестерин. Врач дала рекомендацию сократить жиры животного происхождения. Что же, буду стараться это сделать. Изжога меня не покидает, и мне объяснили этот побочный эффект моим питанием. Раньше, при высоком инсулине, я питалась 3 раза в день без перекусов, что было правильно. Теперь же, из-за того, что пищеварение замедлилось и пища в желудке стоит дольше обычного, появился рефлюкс. Нужно перейти на питание 4-5 раз в день маленькими порциями, чтобы пищевой комок успел усваиваться. Понял. Принял, как говорится. Двигаемся дальше.

Вести с похудения на семавике/оземпике. В субботу поставила дозировку 0.5 и сразу же заметила изменения. Побочных эффектов при повышении дозы ноль, а вот аппетит убавился значительно. Сегодня понедельник, и за весь день я съела: Завтрак: кофе с молоком и два бутерброда с помидором и куриным филе. Обед: не было, потому что не хотела есть. Ужин: кофе, три маленьких бутерброда с помидором, гречка с куриным филе и пряник (уж очень захотелось сладкого). Вес продолжает стоять на 119.5, но при этом замечаю по вещам, как становлюсь меньше. Злосчастные джинсы, которые я покупала впритык, комфортно сидят. По состоянию кожи стало заметно, что я становлюсь меньше, она становится дрябленькой и провисает. И о ужас! Начал появляться тот самый оземпик-фейс. Но на самом деле никакого оземпик-фейса нет, просто я худею, и всё тело, включая лицо, начинает проваливаться. Я была к этому готова. Когда я задумывалась о бариатрии, то уже предполагала, что мне понадобится пластика, так что у меня было пару лет, чтобы свыкнуться с этой мыслью. Какая-то часть кожи подтянется, но не вся. Мое тело вынесло много всего: кучу диет, стрессов, потерю и набор десятков килограмм, и моя задача сейчас — относиться к нему с уважением и терпением. Всем хочется моментального результата, но построение тела — это долгая, монотонная работа без сверхэмоций. Еще нацепила на себя фитнес браслет, который мне носить нельзя и выяснила, что моя дневная активность на 5,5-6 тысяч шагов, что уже неплохо! Надеюсь, что эти часы не начнут меня триггерить и разваливать мою психику обратно. Поношу их пару недель, чтобы убедиться в своей активности и найти способы ее повысить. Это все новости на сегодня, подписывайтесь на канал и комментируйте.

Вести с полей о бытовой стороне похудения. Снова не успела на запись к эндокринологу до конца месяца, теперь приём 5 апреля. Удачно сдала анализы и получила неудачные результаты. Холестерин выше нормы (слегка) оно и понятно при ожирении. Наконец-то заказала себе беговую дорожку. Не знаю, можно ли ее назвать полноценной дорожкой, это больше похоже на беговую ленту. Погода в Сибири - полный отстой и теплых деньков я, похоже, не дождусь. Физическую активность как-то повышать надо. Заказала себе малышку за 10 тысяч, надеюсь, она придет без косяков. Впервые за месяц похудения на семавике меня настигла рвота. Случилось это от еды кфс. Больше желания повторять этот эксперимент у меня нет. В целом, мое питание стало намного чище, добавила в рацион больше овощей. Больше круп, белого мяса курицы и индейки. Нет, я позволяю себе сладости и какие-то вкусняшки, но это только 10% моего рациона. Вес все еще стоит на отметке 119.5, но зато объем бедер со 145 дошел до 138. Подписывайтесь на мой канал, оставляйте комментарии. Интересно узнать о вашем опыте похудения.

Настроение: почитать какой-нибудь дебильный роман и снова поверить в любовь. А в реальности готовлюсь сдавать мои любимые анализы. Завтра сдаю ТТГ, 20 марта — ЛПНП и прочую Х😒. И витамин Д, который последний раз был в моем организме примерно никогда. В конце марта иду со всем этим хозяйством к врачу. Кстати, я уже прописалась у эндокринолога, и было бы неплохо иметь абонемент в такие места 😂. А еще у меня закончились инсулиновые иголки, и сегодня меня чуть не убила итальянская паста с курицей. 🤢 Мне кажется, она не переварится в моем ЖКТ никогда. Кто бы мог подумать, что итальянская кухня меня когда-нибудь подведет... Это весь бабкин контент на сегодня😂. Не болейте, иначе будете, как я, ходить к врачу по 6 раз в месяц. 🤡

Мои планы на третью неделю семавика Решила делиться не только итогами недели на семавике, но и планами на нее. Наверное, так будет честно и будет удобно сравнивать итоги с намерениями.  Сегодня грянул третий укол. Так вот, я тут прикинула, что до моего дня рождения ровно 12 недель, а март в плане снижения веса был на стопе. Да, в марте я отметила маленькую цифру -10, но нужно идти дальше. Поэтому я все же планирую прибегнуть к подсчету калорий, но, чтобы это не свело меня с ума, четко обозначу границы. Подсчет включаю на 12 недель, а также постепенно включаю часовые прогулки 3 раза в неделю. По весу у меня тоже есть цели, и тут все достаточно просто: 12 недель — 12 кг. Это, конечно, в идеале, но ничего идеального нет, так что уповаю хотя бы на 7-10 кг. Ко всем нововведениям в жизни нужно привыкнуть. Если пытаешься сделать все и сразу, результаты подводят.  В итоге на эту неделю я планирую вписываться в калораж, рекомендованный врачом, и выйти на часовую прогулку в парк трижды за эту неделю. Помимо этого, на этой неделе снова нужно пересдать анализы по рекомендации врача. За этим нужно четко следить, когда колешь семавик. 

На весах первые - 10 кг! У меня сегодня мини праздник. Мой вес снижен со 130 до 120 кг. И самое главное, что это произошло без изнуряющих диет, невыносимых тренировок, самобичевания и чувства вины за каждый проглоченный кусок. Впереди еще очень много работы, как минимум еще 6 раз по столько же, но обещаю, что я дойду до этого! И вытащу себя из этой гадкой болезни под названием ожирение.