Техники с МАК

Зачем мне замечать свои маленькие победы? Что это изменит в моём отношении к себе и к жизни? Предлагаю ответить на эти вопросы с помощью простой техники с МАК. Сначала поразмышляйте над предложенными вопросами без карт. Подумайте, ради каких целей и какого нового качества жизни вы хотите выработать привычку замечать свои небольшие достижения. Рассматривайте карты как подсказки, которые могут подстегнуть ваше воображение и помогут вам сформулировать ответы. 1. Почему мне важно замечать свои маленькие шаги? 2...

У любой монеты две стороны, как и у каждой ситуаций из жизни. Всегда есть позитивное и негативное, очевидное и скрытое — и в простых, и в запутанных случаях. Хотите взглянуть на проблему с двух сторон? Предлагаю выполнить технику «Лицо и изнанка» с картами из колоды «Игры разума». 1. Сформулируйте проблему или волнующую ситуацию. Например, конфликт с начальником, новый проект, смена профессии. 2. Назовите две цифры от 1 до 6. 3. Первая цифра: эта карта — «лицо» ситуации...

Предлагаю сегодня сделать практику на ресурсы. На что опираться, где брать энергию? Посмотрите на карты из ресурсных колод и выберите к каждому пункту по 1 наиболее подходящей карте. 1. Мой главный ресурс в 2025 2. Что важно помнить, чтобы не истощаться? 3...

Подводите ли вы итоги в конце года? Предлагаю сделать это с помощью метафорических карт, используя колесо баланса, чтобы увидеть самые ценные изменения в разных жизненных сферах. Прочитайте вопросы в каждом пункте и выберите наиболее подходящую карту. Для техники я использовала колоды МАК «Проекция», «Внутренняя опора», «В поисках внутренней опоры» и «Путь к себе»...

Ничего не получится, я совсем не уверена в себе... Как снова почувствовать веру в свои силы? Если присмотреться, можно найти ту часть себя, которая вселяет эту неуверенность, и разобраться с ней. Предлагаю сделать это вместе с помощью техники «Уверенная Я». Для выполнения техники можно использовать универсальную, портретную и ресурсную колоды. Выбирайте одну из карт по каждому пункту, которая больше всего вам откликается, и отвечайте на вопросы: 1. Опишите своё актуальное состояние, опираясь на изображение на карте 2...

А что если я сделаю неидеально? Может, тогда лучше и не начинать? Предлагаю вам выполнить технику с метафорическими картами, чтобы посмотреть на свой страх допустить ошибку под другим углом. Прочитайте вопросы в каждом пункте и выберите наиболее подходящую карту. Для техники я использовала колоды МАК «КАК будущее» и «Resilio». 1. Как я отношусь к своей работе и в целом к делам? Какие требования предъявляю к себе и к результату? 2. Как это дело должно быть выполнено в идеальном варианте? Какие параметры обязательны к выполнению, а что может меняться? 3...