Здоровье

▎Тренер DDX Fitness Булыгин назвал ключевые критерии выбора фитнес-наставника Рынок фитнес-услуг в России переживает настоящий бум, а количество специалистов, предлагающих свои услуги, растет в геометрической прогрессии. Как в этом многообразии найти действительно квалифицированного наставника? Тренер фитнес-клуба DDX Fitness Александр Булыгин поделился с «Карл Маркс» профессиональными секретами выбора идеального тренера. «Краеугольным камнем профессионализма любого фитнес-специалиста выступает образование», — подчеркивает Булыгин...

▎Иммунитет требует баланса: почему «суперфуды» проигрывают обычной еде Эффективность иммунной защиты организма напрямую зависит от комплексного поступления питательных веществ, а не от модных «суперфудов» или дорогостоящих добавок. К такому выводу пришла ведущий диетолог-нутрициолог Светлана Морозова, заведующая отделом нутрициологических исследований Института питания РАМН, в эксклюзивном интервью для Karl-Marks.ru. «Наш иммунитет — сложнейшая система, работающая как оркестр, где каждый инструмент важен...

Мысленная карусель, от которой невозможно избавиться, знакома многим. Негативные воспоминания, бесконечное прокручивание неприятных ситуаций и страх перед будущим – всё это проявления руминации, которая может серьезно подорвать психическое здоровье. Клинический психолог Елена Ковалёва, специализирующаяся на когнитивно-поведенческой терапии, рассказала «Карл Маркс» о природе этого явления и методах борьбы с ним. «Руминация – это не просто размышления о прошлом, а своеобразная ментальная жвачка, которую...

Привычный для многих россиян продукт может оказаться смертельно опасным для здоровья. Врач-диетолог, гастроэнтеролог московской клиники «Медцентр» Ирина Строгая рассказала Karl-Marks.ru о скрытых угрозах чрезмерного употребления сливочного масла. «Сливочное масло, которое многие считают незаменимым продуктом на кухне, при неконтролируемом потреблении способно нанести серьезный урон здоровью», — подчеркивает эксперт. По словам специалиста, безопасная дневная норма составляет не более 10 граммов, что эквивалентно одной чайной ложке...

Российские офтальмологи бьют тревогу: безобидная, на первый взгляд, привычка тереть глаза руками может привести к необратимой потере зрения. К такому выводу пришли специалисты московской клиники «ВизиоМед» после проведения комплексного исследования, сообщает портал «Solenka.info«. «Мы наблюдаем стремительный рост числа пациентов с серьезными патологиями роговицы, вызванными регулярным механическим воздействием на глаза», — отмечает руководитель исследования, профессор офтальмологии Андрей Светозаров...

Кофеин — один из самых распространенных стимуляторов в мире, однако его употребление может нести серьезные риски для здоровья определенных групп людей. Об этом в интервью Karl-Marks.ru рассказал ведущий кардиолог НМИЦ кардиологии им. А.Л. Мясникова, доктор медицинских наук Михаил Владимирский. «Пациентам с аритмией и нестабильной стенокардией категорически противопоказан прием кофеинсодержащих напитков. Кофеин провоцирует учащение сердечного ритма и скачки артериального давления, что может привести к серьезным осложнениям», — подчеркнул специалист...