Здоровая спина

Плечевой сустав один из самых подвижных и поэтому один из самых травмируемых. В обычной жизни мы постоянно делаем разные движения особенно руками. Однако, часто эти бытовые движения однообразны и не включают всех возможных движений в суставе и мало амплитудны. Именно поэтому просто поднять прямые руки вверх на занятии бывает не простой задачей. Что уж говорить об Адхо Мукха Шванасане (Собака мордой вниз), где сгибание в плече ещё и под нагрузкой хоть и не очень большой. Недостаточная подвижность...