Эмоциональный интеллект

Эмоция - это механизм взаимодействия между инстинктивной (подсознательной) и рассудочной (сознательной) деятельностью мозга. Инстинкты задают мотивацию, а рассудочная деятельность либо реализует, либо тормозит её, получая при этом положительное или отрицательное эмоциональное подкрепление. Согласно научным исследованиям нейрофизиологов наш мозг работает на трёх уровнях: ✓ Рептильный мозг отвечает за базовые функции (терморегуляция, голод). ✓ Лимбическая система управляет эмоциями (от страха до радости)...

Сегодня современные лидеры находятся в очень непростых условиях. Важно удержать, поддержать, вдохновить и настроить на конструктивную работу свою команду, которую порой буквально "штормит" под ударом нарастающих у людей тревожности, стресса, страхов. При этом, самому лидеру важно сохранять эмоциональное равновесие, транслировать уверенность, обозначать команде хотя бы ближайшие шаги и перспективы, показывать возможности и снижать угрозы от возможных рисков. Как всё это осуществить? Как самому...

Эмоциональный интеллект – это две очень важные способности. Первая – уметь осознавать и распознавать свои эмоции, влиять на своё состояние. Вторая – уметь быть в контакте со сложными эмоциями других людей и уметь влиять на их поведение. Чтобы понимать другого, нам не нужны какие-то особые сложные инструменты, нужны обычные наблюдательность и внимание, а зеркальные нейроны сделают свою работу. Научиться влиять на поведение других людей сложнее. 5 ключей к пониманию себя и мотивов людей на основе нейрофизиологии заложены в модели “ОСОБА”*...

На днях мы участвовали в небольшой программе Елены Васильевны Сидоренко "Значение эмоционального интеллекта для жизненных достижений и провалов". Высокая концентрация пользы,энергии, эмоций и прикладных профессиональных инструментов всего за 2 часа обучения! Такое возможно только тогда, когда вы учитесь у профессионалов. В процессе обучения мы сами создавали материал, "проживали" и "пропускали" его через себя. Делимся главными итогами и инсайтами: ✓ Определили 4 основные составляющие (компетенции)...

1. Забота о себе. Регулярно уделяйте время заботе о своем физическом и ментальном здоровье. Включайте в свой режим физическую активность, здоровое питание, полноценный сон, отдых от работы, увлечения, общение с друзьями и близкими. 2. Баланс между работой и личной жизнью. Не позволяйте работе занимать все ваше время, оставляйте время для себя, своей семьи, для путешествий и отдыха, для всего того, что делает вашу жизнь ярче и интереснее. 3. Управление стрессом. Освойте техники управления стрессом,...

Впервые понятие «эмоциональное выгорание» ввел американский психиатр Герберт Фрейденбергер в 1974 году. Он заметил, что у специалистов помогающих профессий – врачей, юристов, учителей, продавцов, менеджеров – со временем нарастает отстраненность и безразличие к окружающим. А в 2021 году в международной классификации болезней было зафиксировано, что эмоциональное профессиональное выгорание или переутомление — это синдром, возникающий в результате хронического стресса на рабочем месте, который не был успешно преодолен...