7 простых тренировок для новичков и при большом весе (10 минут + план на неделю)
Для тех, кто только начинает заниматься фитнесом или ищет доступный способ поддерживать активность дома, короткие тренировки по 10 минут – это идеальное решение. Они подходят людям любого возраста и уровня подготовки, включая тех, кто имеет значительный лишний вес. Эти упражнения помогут укрепить тело, улучшить здоровье и начать путь к стройной фигуре. Большим преимуществом таких тренировок является их доступность. Вам не понадобится специальное оборудование или инвентарь – только желание заниматься...