Статьи о кето и не только!

Сегодня я хочу поделиться с вами несколькими советами о том, как правильно организовать сон, чтобы просыпаться с ощущением бодрости и энергии! 1. Устанавливайте режим сна. Наш организм любит регулярность, поэтому старайтесь ложиться и вставать одновременно каждый день. Это поможет вашему телу настроить свои внутренние часы сна и пробуждения. 2. Создавайте комфорт. Обратите внимание на условия вашего сна. Постель должна быть удобной и приятной к телу. Подушка правильного размера, с учетом ваших анатомических особенностей размеру...

Думаю каждый когда-то был в таком состоянии, а может находится и сейчас. Вы просыпаетесь утром и уже не помните, когда последний раз чувствовали себя полными сил и готовыми покорять мир. Звучит знакомо? Не переживайте, вы - не одни! Жизнь с постоянной усталостью может быть настоящим испытанием, но даже в такие моменты можно найти светлые стороны. Помните, что релаксация - это не только длительный сон на пляже, но и маленькие радости каждый день. Вот несколько советов-подсказок, как победить хроническую усталость и вернуть себе энергию: 💤 Организуйте свой сон...

Давайте поговорим не только о причинах переедания и разберем некоторыми полезными советами и рекомендациями, которые помогут вам разобраться в этой проблеме. А секрет успеха – действие. Берем и сразу применяем в своей жизни. 1. Развлекательное питание: Одна из основных причин переедания - это использование пищи в качестве развлечения или средства для справления с эмоциональным дискомфортом. Попробуйте строить свои развлечения вокруг других, более полезных и здоровых, деятельностей, таких как занятие спортом, чтение книг или общение с друзьями...

То худею, то опять набираю и так всю жизнь. Думаю, многим это знакомо. А диетологи даже дали название этому процессу - Эффект йо-йо. Часто на диетах вес может эффект йо-йо может стать настоящей битвой. И, будем честными, никому не нравится чувствовать себя как податливый аккордеон. 🙅‍♀️ Секрет в том, чтобы подходить к похудению с умом и думать о диете как о стиле жизни, а не о временном решении. А для этого очень важно подобрать именно тот, тип питания, который было бы удобно и комфортно соблюдать...

Как каждый вечер не валиться с ног? Если вы ищете способы поддержать свою энергию на высоком уровне, то у вас в руках именно то, что нужно – мои топ-5 продуктов, которые помогут вам оставаться на позитивной волне целый день. 1. Авокадо. Это невероятно питательный фрукт, который является настоящим источником здоровья и энергии. Авокадо богато мононенасыщенными жирами, которые способствуют усвоению питательных веществ и помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Добавьте авокадо в свой завтрак или салат – и вы не пожалеете! 2️...

Всем привет! Меня зовут Ирина Никашина, я нутрициолог -диетолог и через меня прошли уже более 10000 подопечных, которые нормализовали вес и восстановили чувствительность клеток к инсулину при помощи интервального питания и низкоуглеводной диеты. Как эксперт в области питания и здоровья с большим опытом, я хотела бы поделиться с вами информацией о том, как интервальное питание может быть рекомендовано для нормализации уровня сахара в крови при инсулинорезистентности. Инсулинорезистентность — это состояние,...