Секреты питания и здоровья

Отказ от алкоголя — шаг, который может кардинально изменить вашу жизнь. Это больше, чем просто выбор в пользу здоровья: отказ от спиртного может улучшить ваш физический и эмоциональный фон, укрепить отношения, и даже принести неожиданные изменения в вашем внешнем виде. Представьте себе лучшее качество сна, меньше беспокойства, ясное мышление и невероятное самочувствие. Но на этом плюсы не заканчиваются. Первое, что вы почувствуете, — это физическое облегчение. Алкоголь перестанет влиять на ваше тело, и уже в течение первых суток начнется активный процесс восстановления...

После четырех десятилетий жизни я начала замечать, что мои волосы теряют густоту и становятся ломкими. И, как выяснилось, я не одна такая. Женщины на протяжении всей жизни переживают гормональные изменения, которые влияют на их организм, в том числе и на состояние волос. Снижение уровня эстрогена и прогестерона — ключевых гормонов, которые регулируют многие процессы в нашем организме, — в период пременопаузы и менопаузы может серьёзно отразиться на здоровье волос. У меня это проявилось в том, что...

Признание: я люблю картофель. Пюре, запеченный, вареный — это одна из лучших блюд, которые только можно себе представить. Но насколько полезен этот продукт? Можно ли есть его каждый день, и если да, то как лучше всего его готовить? В поисках ответов — и повода побаловать себя любимым корнеплодом без угрызений совести — я обратилась к эксперту по питанию. Прочитайте дальше, чтобы узнать, что я обнаружила. Спойлер: картофель гораздо полезнее, чем вы думаете. «Картофель незаслуженно имеет плохую репутацию» — говорит один из экспертов по общей медицине, диетологии и профилактике...

Помните тот забавный момент в шоу «Семейство Кардашьян», когда Кендалл Дженнер с трудом нарезала огурец? Это стало неожиданной рекламой для простого овоща, который всегда славился своими увлажняющими свойствами и идеально подходит для салатов. А теперь огурцы получают ещё больше внимания благодаря Логану — популярному парню на TikTok, чьи видео с рецептами огуречных салатов собирают миллионы просмотров. Логан создал настоящую фан-базу, а его «вирусный огуречный салат» стремительно набирает популярность даже в Google...

Лимонная вода давно вызывает споры: одни приписывают ей почти чудодейственные свойства, другие считают её переоценённой. Истина, как всегда, где-то посередине. Лимонная вода не способна творить чудеса, но определённо имеет ряд полезных свойств, которые могут благотворно влиять на организм. Диетолог и нутрициолог доктор Монтсе Фолча делится своим профессиональным мнением на этот счёт. Многие эксперты рекомендуют пить тёплую лимонную воду утром натощак, чтобы помочь очистить организм и активизировать метаболизм...

Если ввести запрос «сырой чеснок от прыщей» в TikTok, можно увидеть множество видео, где люди либо грызут зубчики чеснока, либо аккуратно прикладывают его к воспалениям. Но есть ли хоть доля правды в том, что чеснок обладает магическими свойствами по лечению акне? Три эксперта — доктор Кетаки Бхате (консультант-дерматолог), доктор Шерин Идрисс (сертифицированный дерматолог) и Эмили Инглиш (диетолог) — предлагают своё мнение. Несмотря на популярность чеснока как домашнего средства, все три эксперта предупреждают: натирание кожи сырым чесноком — не лучшая идея...