Самооценка

Фразы вроде «Я снова всё испортила», «Какой же я бестолковый», «У других получается, а у меня нет» часто называют самокритикой. Предполагается, что человек «анализирует себя» и тем самым развивается. На практике это далеко не всегда так. В работе я регулярно вижу, что под словом самокритика скрывается совсем другой процесс — внутреннее наказание, которое не ведёт ни к изменениям, ни к росту. Самокритика в норме — это функция мышления. Она помогает: Но у многих людей этот механизм подменяется другим — самообесцениванием, которое маскируется под анализ...

О завышенной самооценке обычно говорят как о проблеме «слишком уверенных» людей: самовлюблённых, эгоцентричных, пренебрегающих окружающими. В публичном поле это нередко звучит почти обвинительно. Но если смотреть глубже, становится видно: завышенная самооценка редко связана с реальным внутренним ощущением устойчивости. Чаще она оказывается формой психологической защиты. В норме самооценка помогает соотносить возможности с реальностью, выдерживать ограничения и учиться на опыте. При завышенной...

О заниженной самооценке обычно говорят как о наборе признаков: тревожность, неуверенность, самокритика, трудности с выбором, зависимость от одобрения. Всё это действительно часто присутствует. Но такой перечень мало что объясняет. Гораздо важнее другой вопрос: почему человек вообще начинает так к себе относиться — и почему этот способ отношения оказывается устойчивым. В психологии самооценка не рассматривается как черта характера или некий «уровень», с которым человек родился и живёт. Это динамическая система, которая формируется в отношениях и опыте...