Худеем правильно и вкусно

Программа ориентирована на долговременный результат, улучшение общего самочувствия и предотвращение возврата лишних килограммов.

подборка · 7 материалов

Твой секрет

1 год назад

Сколько нужно сЪедать за один прием пищи?

Сколько нужно съедать за один прием пищи, чтобы не перегружать желудок и не нарушать принципы здорового питания? Для начала необходимо понять, от каких параметров будет зависеть порция - это размер, а точнее объём желудка, равный 500 мл (я говорю о здоровом желудке взрослого человека). Так как объём желудка равен 500 мл, то пища должна от него занимать 2/3!...

Твой секрет

1 год назад

Сколько нужно съедать орехов, чтобы не навредить фигуре?

Сколько нужно съедать орехов в сутки, чтобы не навредить фигуре? Если съедать 20-30 г. в день, никаких проблем с фигурой не будет. В 30 г. содержится 200 ккал. Сколько ядрышек помещается в заветные 20 г.? ✔️миндаль – 20 шт.; ✔️очищенные фисташки – 40 шт.; ✔️грецкий орех – 10 шт.; 100 г. орехов заменят половину необходимых для жизнедеятельности калорий...

Твой секрет

1 год назад

Худеем вкусно

РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1350 ККАЛ ☑️ ✅ КБЖУ 1330 / 100 / 64 / 79 ✅ЗАВТРАК КБЖУ 451/26/26/25 ▫️Яйцо 2 шт ▫️Ц/з хлеб 45 г ▫️Творожный сыр 20 г ▫️Помидор 30 г ▫️Огурец 20 г ▫️Ветчина из мяса птиц 80 г ✅ОБЕД КБЖУ 463/46/15/33 Картофельное пюре с говядиной ▫️Говядина постная 180 г ▫️Картофель 150 г ▫️Молоко 30 мл ▫️Морковь 70 г ▫️Стручковая фасоль 70 г ▫️Специи, чеснок по вкусу ✅ПЕРЕКУС КБЖУ 188/4/11/17 ▫️Киви...

Твой секрет

1 год назад

‍Идеи для смузи Морковь + Имбирь + Яблоко – Поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему. Яблоко + Огурец + Сельдерей – Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли . Помидор + Морковь + Яблоко – Улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта. Горький перец + Яблоко + Молоко – предотвращает появление запаха изо рта и снижает температуру. Апельсин + Имбирь + огурец – Улучшает цвет и влажность кожи и снижает температуру. Ананас + Яблоко + Арбуз – Выводит лишние соли, питает мочевой пузырь и почки. Яблоко + Огурец + Киви – Улучшает цвет и влажность кожи. Груша и банан – регулирует уровень сахара в крови. Морковь + Яблоко + Груша + Манго – Повышает внутреннее тепло тела, сопротивление токсинам, снижает кровяное давление и борется с общим окислением организма. Виноград + Арбуз + Молоко – Витамин С + Витамин B2 которые увеличивают клеточную активность и повышают иммунитет организма. Банан + Ананас + Молоко – Богатый витаминами с питательными веществами, предотвращает запоры. Папайя + Ананас + Молоко – Витамины C, E, Железо. Улучшает цвет кожи и обмен веществ.

Твой секрет

1 год назад

Как быстро похудеть и сохранить результат надолго.

Хотите избавиться от лишних килограммов без срывов и изнурительных диет? Тогда программа 3D Slim™ идеально подходит для вас! Она использует естественные механизмы снижения веса, действуя в правильной последовательности, чтобы помочь вам достичь желанной формы. Сделайте всего 3 простых шага – DrainEffect, FoodControl 2 in 1 и No Yo-Yo Effect, и ваши мечты о стройной фигуре станут реальностью! Первый шаг программы – Дренаж с помощью DrainEffect Green. Этот комплексный продукт использует 6 растительных...

Твой секрет

1 год назад

Список самых распространенных привычек, которые приводят вас к лишнему весу!

📍Привычка доедать за детьми 😁 Мамочки наверняка сейчас помашут ручкой😃 А если в семье не один ребенок, еще и малоежки, то мама подъедает по сути весь день .. ⠀ 📍Привычка доедать то, что никто не ест, но выкинуть жалко 😕 Ну неужели выкинуть в ведро жалко, а в свой организм ,свое любимое тело -нет? 😓 ⠀ 📍Привычка набирать в магазине кучу лишних продуктов , надо и не надо . Чаще всего это сладости и мучное 😖 ⠀ 📍Привычка готовить огромными кастрюлями , потом накладывать двойные порции ...