Разговоры со Вселенной

В предыдущей главе мы пришли к важнейшему выводу: наша РАС — это не приговор, а гибкая, обучаемая система. Её настройки не высечены в граните. Если она, подчиняясь нашим старым убеждениям, научилась выискивать в мире угрозы и подтверждения плохому, значит, мы можем дать ей новое задание. Мы можем сознательно, шаг за шагом, перенастроить этот радар на поиск возможностей, радости и доказательств собственной ценности. Это не магия, а чистая нейробиология, тренировка нового навыка. Первый и самый мощный инструмент перенастройки — это техника «Три радости дня»...

В предыдущей части мы выяснили, что РАС — это наш внутренний фильтр, защищающий мозг от информационной перегрузки. Но как именно он решает, что пропустить в сознание, а что оставить за порогом? Критерий отбора удивительно прост и одновременно глубок. РАС отдаёт приоритет той информации, которая соответствует трём ключевым вещам: нашим базовым потребностям, нашим сильным эмоциям и, самое главное, нашим доминантным мыслям и убеждениям. Именно последний пункт делает эту систему не просто биологическим фильтром, а архитектором нашей личной реальности...

Представьте себе, что вы оказались в огромном, переполненном людьми зале. Вокруг вас одновременно звучат сотни голосов, играет музыка, кто-то смеётся, кто-то двигает стульями. Шум стоит невероятный. Но, несмотря на этот хаос, вы способны уловить своё имя, произнесённое шёпотом где-то в другом углу комнаты. Или, находясь в шумном аэропорту, вы вдруг замечаете объявление о посадке именно на ваш рейс. Как нашему мозгу удаётся этот фокус? Как он отсеивает 99% поступающей информации, чтобы не сойти с...

Прежде чем перейти дальше, я хочу рассказать вам одну историю. Она произошла со мной лично, и именно она стала тем ключом, который открыл дверь в совершенно новое понимание связи между моим телом, мозгом и всей планетой. Это случилось в Красной Поляне. Я поднимался по интересному маршруту, естественно там, где ходить нельзя, наслаждаясь чистым воздухом и тишиной. День был пасмурный, но настроение и самочувствие — отличное. И в какой-то момент я вошел в облако. Не в туман, а именно в плотное, густое облако, которое сидело на склоне горы...

Гамма-ритм — это самый быстрый из известных нам ритмов мозга. Его частота начинается примерно от 30-40 герц и может достигать 100 Гц и даже выше. Если бета-ритм — это шум толпы, то гамма-ритм — это идеально слаженный, мощный и чистый хор, в котором десятки тысяч голосов сливаются в единую, невероятную по своей красоте симфонию. Долгое время считалось, что такие высокие частоты — это просто «шум» мозга, побочный продукт его работы. Но современные исследования показали, что это совершенно не так. Гамма-ритм — это не шум, а, возможно, самый важный для нашей темы процесс...

Куда мы попадем, если, успокоив свой ум, продолжим погружение вглубь себя? Ответом будут два самых медленных и самых загадочных ритма нашего мозга: тета и дельта. Тета-ритм, частота которого колеблется в диапазоне от 4 до 7 герц — это сумеречная зона нашего сознания. Это состояние, которое мы испытываем в момент засыпания и пробуждения, когда грань между явью и сном становится тонкой и проницаемой. Это — гипнагогия, царство грез и спонтанных, ничем не скованных образов. В тета-состоянии «радио Эго», наш вездесущий бета-ритм, наконец-то полностью замолкает...