🧴 Как правильно расчесывать волосы? Обязательно ухаживай за расческами: промывай в теплой воде раз в неделю, можно использовать шампунь. ✨ 🔴Расчесывай волосы 2 раза в день, чтобы они не путались и росли. 🔴Длинные волосы расчесывай с концов, плавно переходя к корням, а короткие, наоборот, от корней. 🔴Сухие волосы лучше расчесывай гребнем или массажной расчёской. 🔴Для кудрявых волос используй гребни с редкими зубцами. 🔴Если волосы сильно запутаны, нанеси несмываемое средство для ухода на запутанные участки и аккуратно помоги руками распутать их. эстетика 📼
⚡️Практика для расслабления «Синие вещи». ◾️Прими удобную позу и расслабься. ◾️Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов, отпуская все мысли. ◾️Закрой глаза и попробуй вспомнить разные синие вещи, которые ты когда-либо видела, например синий чехол или синяя кружка. ◾️Представляй те предметы, которые ты лично видела, можешь даже вспомнить где и когда. ◾️Удели этой практике 10-15 минут, постарайся вспомнить 20-30 синих вещей. Синий цвет расслабит и приведет тебя спокойствие. ❤️ эстетика 📼
🍂 Как успокоиться за несколько секунд? Пранаяма - техника из йоги, которая тебе поможет. 🍂 🍂В этой технике самое важное — контролировать дыхание. Выдохи — успокаивают, вдохи — придают энергию. Поэтому дыши и делай медленные продолжительные выдохи, чтобы успокоиться. Когда тебе понадобится передышка — ты теперь знаешь, что делать. 🍂 эстетика 📼