Завтрак

Привет-привет всем любителям вкусной и здоровой еды! 🌞 Сегодня мы поговорим о том, как начать день правильно – с полезного завтрака по принципам правильного питания (ПП). Завтрак – это не просто прием пищи, а настоящий ритуал, который задает тон всему дню. Поэтому очень важно уделить ему внимание и сделать так, чтобы он был не только полезным, но и безумно вкусным! 🍳 Почему важен завтрак? Многие из нас слышали фразу "завтрак съешь сам", и она абсолютно верна! Завтрак помогает нашему организму проснуться, запускает обмен веществ и дает энергию на весь день...

Доброго времени суток, друзья! 🌞 Знаете ли вы, что завтрак – это не просто приём пищи, а настоящий ритуал? Это время, когда мы заряжаемся энергией на весь день, настраиваемся на позитивный лад и готовимся к новым свершениям. А если этот завтрак ещё и вкусный, то настроение поднимается само собой! Сегодня я хочу рассказать вам о том, как можно начать свой день с завтраком во «Вкусно и точка». Да-да, именно там, где гамбургеры и картошка фри стали легендой! 😋 Почему стоит выбрать «Вкусно и точка» для завтрака? 1...

Частота приемов пищи зависит от индивидуальных особенностей организма, уровня физической активности и целей, связанных с питанием. Тем не менее, существуют общие рекомендации, которые подходят большинству людей: Это классический вариант, который подходит многим людям. Он включает завтрак, обед и ужин, а также небольшие перекусы между ними. Такой режим позволяет поддерживать стабильный уровень энергии и предотвращает переедание. Пример распорядка дня: - Завтрак: 7:00–9:00 - Перекус: 11:00 - Обед:...

Ингредиенты: - Молоко – 250 мл - Яйцо – 1 шт. - Мука – 200 г - Сахар – 1 ст.л. - Соль – щепотка - Разрыхлитель – 1 ч.л. - Растительное масло – для жарки ✨ Приготовление: 1. В глубокой миске взбейте яйцо с сахаром и солью до однородной массы. 2. Постепенно добавляйте молоко, продолжая перемешивать. 3. Просеянную муку смешайте с разрыхлителем и постепенно вводите в молочно-яичную смесь, тщательно размешивая, чтобы избежать комочков...

Кажется, что приготовить вкусную еду без больших расходов невозможно? Мы докажем обратное! Представляем вам подборку рецептов, которые помогут разнообразить ваше меню, не опустошив кошелек. Ингредиенты: - Капуста белокочанная – 200 г - Морковь – 1 шт. - Огурец свежий – 1 шт. - Зелень (укроп, петрушка) - Соль, перец – по вкусу - Растительное масло – 2 ст.л. Приготовление: 1. Нашинкуйте капусту тонкой соломкой. 2. Натрите морковь на крупной терке. 3. Нарежьте огурец полукружьями. 4. Мелко порубите зелень...

Приветствую всех на своем канале. Собрал для Вас 5 идеи для завтрака **1. Овсянка с фруктами и орехами.** Овсянка - это отличный источник белка и сложных углеводов, которые помогут вам оставаться сытым на протяжении всего дня. Добавьте к овсянке свежие фрукты (яблоко, банан, клубника) и орехи (миндаль, грецкие орехи, кешью). **2. Яйца с овощами.** Яйца - это источник белка, который помогает поддерживать мышечную массу и здоровье костей. Добавьте к яйцам свежие овощи (помидоры, огурцы, шпинат) и зелень (петрушка, укроп)...