Рецепты

Тёплый салат с брынзой(фетой) . Калорийность получится у всех разная, от входящих ингредиентов. 1. Берем баклажан и перец, запекаем в духовке. 2. Берем рукколу или айсберг, и так и так хорошо. 3. Добавляем помидор с нарезанным чесноком. 4. Как запеклись наши овощи чистим их от кожуры и нарезаем. 5. Добавляем брынзы(фету), оливковое масло, кунжут(по вкусу). В оригинале еще кедровые орехи были, но я не очень люблю их. Отличный вкусный салат, как самостоятельное блюдо или как гарнир.

Творожная запеканка. Засняла в процессе всё. И все стадии. Рецепт: Творог 2 пачки по 180 гр. 2 яйца. 40 гр рисовой муки. 170 гр кефира. 3 пакетика фит парада. Ванилин, гашеная сода(иначе не поднимется). Всё миксером и выпекать на 180-200 гр до "загорелости". Форма по внутреннему 22*11*6. КБЖУ 127/14.3/3.8/8.7

Птитим с морепродуктами в сметанном соусе с пастой том ям. Красиво же придумала название😂 Смотрим что внутри "обычная гренка", но продаем по цене "крутона". Если вы понимаете о чем я. Попались в магазине шикарные кальмары и мидии. Ошпариваем кальмары и промываем от шкурки. Мидии слегка отвариваем. На капле масле с чесноком это всё прижариваем-притушиваем. Птитим отварили как обычные макароны аль денте. В морепродукты добавили сметану(я сливки не люблю, потому везде у меня сметана) и пасту том ям. Ммм, запах😍добавили птитим. При подаче украшаем кунжутом. Расчет кбжу в фото.

Онигири с омлетом. Я добралась до своей заказанной формочки. Маленькая формочка понравилась больше. Сварила рис для суши. Добавила рисовый уксус. Яйца смешала с молоком и сделала скрембл. Омлет помешала с соусами. Вначале делала слоями, но расслаивалось, а вот в омлет смешать мне понравилось. Итого:30 гр рис-30 гр омлет-30 гр рис. Нори сделала как показала, иначе если делать как на фото 4, прилипает к форме. Кбжу на штуку указала. Углеводненько, но это конечно ожидаемо. Как разнообразие пойдет, но не более.

Еще один салат с манго. Так как манго и кунжутный соус у меня еще остались, сделала вариацию по проще. Вполне неплохо вышло. Курочка неплохо вписалась с манго и черри.

Салат с креветками и ананасами гриль. На фото выглядел кошернее. На 2м фото что входит. Мне показалось надо что то ещё добавить, авокадо точно в тему, может @ПП как образ жизни что то добавит😉а так вкусно, в соус чую сластинку из ананасов консервированных неплохо добавить и лимонный сок смешать) я делала с апельсином и оливковым маслом заправку, тоде бомба) Всех с рождеством!