Похудение

Приветствую вас, друзья, и гости канала. Я худеющая мама трёх мальчишек. Для тех, кто не знает: я завела этот дневник о своей многодетной жизни, а также похудении с 95кг. Моя цель - вернуть себе свой комфортный вес 60кг при росте 172см. Встали сегодня в восемь, легли очень поздно (если Илюша спит днём, то в ночь он уходит далеко за полночь). С утра сбегала в лабораторию сдать анализы на ферритин повторно (пью препараты железа месяца четыре, может больше, не помню) и на антитела к кори (мне нужно оформлять заново медкнижку, давно просроченную)...

Приветствую вас, друзья, и гости канала. Я худеющая мама трёх мальчишек. Для тех, кто не знает: я завела этот дневник о своей многодетной жизни, а также похудении с 95кг. Моя цель - вернуть себе свой комфортный вес 60кг при росте 172см. Утро было не очень, снова плохо спала, часто приходилось вставать, окончательный подъём в шесть. Утренние концерты младшего, и моя нервная система вышла из строя, пришлось пить к0₽вал0л(что осталось), отчего весь день ещё больше сонливость, головокружение. Питание...

Приветствую вас, друзья, и гости канала. Я худеющая мама трёх мальчишек. Для тех, кто не знает: я завела этот дневник о своей многодетной жизни, а также похудении с 95кг. Моя цель - вернуть себе свой комфортный вес 60кг при росте 172см. Питание вторника: Сегодня у меня было блюдо-пятиминутка: тушёный кальмар с луком. Завтрак поздний: порция макарон и тушёный кальмар, плюс руккола. Кофе с кокосовым молоком, сушёные финики и клубника (за кадром еще круассан, не сдержалась, заказала один вместе с продуктами...

Приветствую вас, друзья, и гости канала. Я худеющая мама трёх мальчишек. Для тех, кто не знает: я завела этот дневник о своей многодетной жизни, а также похудении с 95кг. Моя цель - вернуть себе свой комфортный вес 60кг при росте 172см. Питание понедельника: ищу и стараюсь формировать рацион максимально сбалансированно. Утром делала фунчозу с тунцом. Не люблю я долго возиться с готовкой, а это то, что надо (минут 10). Вышло на две порции (завтрак и в обед) Сварила быстрый чечевичный суп. До ужина было долго и голодно...

Приветствую вас, друзья, и гости канала. Я худеющая мама трёх мальчишек. Для тех, кто не знает: я завела этот дневник о своей многодетной жизни, а также похудении с 95кг. Моя цель - вернуть себе свой комфортный вес 60кг при росте 172см. Довольно сложно делать питание сбалансированным, когда постишься. Растительный белок (бобовые, орехи, грибы (хотя грибы - это не белок, а клетчатка, как многие думают)), не восполняют суточную потребность, я пробовала. Ну или бобовые надо есть в очень больших количествах каждый приём пищи...

Приветствую вас, друзья, и гости канала. Я худеющая мама трёх мальчишек. Для тех, кто не знает: я завела этот дневник о своей многодетной жизни, а также похудении с 95кг. Моя цель - вернуть себе свой комфортный вес 60кг при росте 172см. Здоровье почти восстановилось и возвращается аппетит. Питание на этой неделе, можно сказать, безобразное, с диетологической точки зрения. Влияет пост - преимущественно углеводным рационом, очень бедным белком, соответственно, лично у меня от этого повышенный аппетит...