Потреним?!?😊
❓Зачем нужны упражнения на растяжку❓ Твердые, застывшие мышцы мешают правильной работе тела. Твердые, застывшие мышцы ограничивают нормальную амплитуду движений. Недостаточная гибкость может стать причиной боли в мышцах и суставах и даже привести к ухудшению кровообращения. Хорошее кровообращение — залог получения мышцами должного количества кислорода и питательных веществ. Плохое кровообращение вызывает повышенную утомляемость мышц и в итоге может нарушить процесс заживления мышц и уменьшить их способность восстанавливаться после физических тренировок. Любой из этих факторов может существенно повысить вероятность получения травмы. А вместе они представляют собой не что иное, как комбинацию мышечного дискомфорта, снижения производительности, повышенной травматичности и еще более высокой вероятности повторных травм. 💪🏻Именно поэтому всегда включайте в свой тренировочный план упражнения на растяжку.🙌🏻🙌🏻🙌🏻 Миникомплекс на растяжку мышц ног, ягодиц и спины. В каждом положении задерживайтесь около 30сек.✅✅✅ Видео ускорено😊 dzen.ru/...ink