Рецепты и продукты для похудения

Эти блинчики станут настоящей звездой вашего стола. Они нежные, ароматные и универсальные — покажу вам 2 варианта их подачи. ✅ Сладкий с йогуртом и карамелью. ✅ Сытный с творожным сыром, рыбкой и ветчиной. 🔥 И бонусом поделюсь своей находкой — сиропом с фантастической калорийностью всего 2 ккал на 100 г и разнообразными вкусовыми вариантами. В тесто я добавила немного сахара, что делает блинчики нейтральными по вкусу, но при этом достаточно нежными. А еще рассчитала КБЖУ, чтобы вы могли легко вписать их в свой дневной калораж...

Нежнейшее заливное из индейки, потрясающий рецепт, который стал для меня настоящим открытием. Максимум пользы при минимуме усилий! А ещё оно выглядит настолько эффектно, что отлично впишется даже на праздничный стол. Ну что, готовы попробовать? ✅ Филе грудки индейки — 550 г ✅ Морковь — 1 шт. ✅ Лук — 1 шт. ✅ Лавровый лист — 5-7 шт. ✅ Соль — 1 ст. л. ✅ Желатин — 20-25 г ✅ Укроп — пучок (по желанию) 1️⃣ Варим бульон Закладываем в кастрюлю (или мультиварку) индейку, морковь, лук, лавровый лист и соль...

Когда я переходила на правильное питание мне хотелось сохранить любимые вкусы, но без вреда для фигуры. Сегодня хочу поделиться своим проверенным рецептом, который я оптимизировала до минимальной калорийности. Эти блинчики универсальные, удобные и отлично вписываются в мою систему правильного питания, о которой я писала здесь: Мне хотелось кушать и вкусно, и полезно, и чтобы не приходилось стоять у плиты часами. Обычные блины, конечно, хороши, но: ❌ В них много быстрых углеводов и высокая калорийность...

Сегодня поговорим о невероятно полезном корнеплоде, который часто называют "японской редькой". Если вы следите за питанием, любите экспериментировать с полезными продуктами или просто хотите разнообразить рацион, этот материал для вас. Разберём: ✔️ Что такое дайкон и чем он отличается от редьки и редиса ✔️ В чём его польза для здоровья и похудения ✔️ Как вкусно приготовить дайкон ✔️ Кому стоит быть осторожным с этим овощем Готовы открыть для себя новый суперфуд? Тогда поехали! 🚀 Дайкон — это корнеплод из семейства капустных, который пришёл к нам из Азии...

Сегодня поговорим о вкусном и полезном блюде, которое идеально впишется в рацион для похудения — о сырниках. Да-да, вы не ослышались! Даже на диете можно баловать себя ароматными, нежными сырниками, если приготовить их правильно. Многие не могут есть творог в чистом виде. Кому-то не нравится его вкус, кто-то устаёт от однообразия. Сырники — идеальное решение! Они превращают творог в нежную, аппетитную выпечку, сохраняя при этом все его полезные свойства. Это вкусный и сытный способ получить порцию...

Сезон кабачков стартует в начале июня и длится всё лето! 🎉 Это один из самых доступных, низкокалорийных и полезных овощей, который должен быть в рационе каждого, кто следит за фигурой и здоровьем. А вы знаете, что кабачок — это не просто "водянистый овощ"? Он содержит массу полезных веществ, помогает в похудении, улучшает пищеварение и даже продлевает молодость! Давайте разберёмся, чем он так хорош, как его правильно хранить, готовить и кому стоит быть с ним осторожнее. Кабачок настоящий чемпион по пользе при минимальной калорийности (всего 24 ккал на 100 г!)...