Если болит поясница

Иногда происходит парадоксальная и пугающая вещь: человек приходит на тренировки, чтобы избавиться от боли, а через некоторое время ощущений становится больше, а не меньше. На практике это встречается часто — и в большинстве случаев это не означает, что тренировки вредят...

Иногда тело болит не потому, что с ним что-то сломалось, а потому что оно слишком долго оставалось без внимания. Я часто вижу это в работе: человек прошёл обследования, сделал МРТ, сдал анализы — и слышит: «По результатам всё в пределах нормы»...

В периоды длительного стресса и накопленной усталости тело начинает говорить громче. И очень часто именно поясница берёт на себя эту нагрузку — даже если по обследованиям всё «в пределах нормы». Это сбивает с толку: боль есть, а МРТ «ничего серьёзного» не показывает...

Многие знают: если болит спина — «надо тренироваться». И в этом есть правда. Но есть и важное «но». Тренировка — это не волшебная таблетка, которая снимет острую боль при воспалении, протрузии или защемлении нерва...

Боль в пояснице очень часто связана не со структурными изменениями в тканях, а с перегруженностью мышц спины из-за дисбаланса мышечных напряжений в теле. Проще говоря, поясница начинает делать работу, которая ей не предназначена...