Психология и саморазвитие

Для каждого слово УСПЕХ имеет своё значение. Успех - это когда ты избавляешься от зависимости, от которой тебе действительно плохо и от которой ты давно хотел избавиться. Успех - это когда ты отпускаешь людей, которые хотят уйти без обиды. Успех - это когда ты перестаешь ругать себя. Успех - это когда ты перестаешь быть придирчивым к другим и к себе. Успех - это когда ты осознаешь, что даже если тебе сейчас очень плохо, настанет день, когда все будет намного лучше. Успех - это когда ты решаешь перестать стучаться в закрытую дверь снова и снова и ждёшь когда Вселенная/Бог откроет для тебя много других дверей. Успех - это когда ты вдруг осознаешь, что в тебе много талантов, которые ты возможно еще не раскрыл в себе. Успех - это когда ты наконец разрешаешь себе быть собой и ты не извиняешься перед другими за то, что их ожидания не соответствуют действительности. А что значит Успех для тебя?

СПОСОБ ВНИМАТЕЛЬНОСТИ Способ внимательности - это принять себя прямо сейчас такими, какие мы есть, симптомы или отсутствие симптомов, боль или отсутствие боли, страх или отсутствие страха. Вместо того чтобы отвергать наш опыт как нежелательный, мы спрашиваем: «Что говорит этот симптом, что он говорит мне о моем теле и моем разуме прямо сейчас?» Мы позволяем себе, по крайней мере, на мгновение, погрузиться в полное ощущение симптома. Это требует определенного мужества, особенно если симптом включает боль, хроническое заболевание или страх смерти. Но проблема здесь в том, можете ли вы хотя бы «окунуть палец ноги в воду», попробовав немного, скажем, на десять секунд, просто чтобы подойти немного ближе для более ясного взгляда? Можем ли мы образно поставить приветственный коврик для того, что здесь, просто потому, что оно уже здесь, и взглянуть, или, что еще лучше, позволить себе почувствовать наш путь в полный спектр нашего опыта в такие моменты? Джон Кабат-Зинн

КАЖДОЕ РЕШЕНИЕ ВАЖНО Решения, которые вы принимаете сотни раз в день (например, еще понежиться в кровати или встать и пойти побеждать), формируют ваше будущее. Они все берутся в расчет. Чтобы понять, как важно избавиться от отговорок, нужно осознать результаты отдельных своих действий. Каждый раз, принимая решение, вспоминайте, что ваши сиюминутные действия меняют ваши возможности в будущем. Множество маленьких выборов многое меняют. Из книги «Будь лучшей версией себя».