Про здоровье

Несколько лет назад я испытывал сильный стресс и депрессию и в последствии очень похудел и начал лысеть. Мне постепенно об этом начали говорить люди со стороны, сам я не замечал. Начался весь процесс с редения темечка. Так же появились более выраженные залысины у лба. Я пошел к трихологу и врач посоветовала мне лосьон «Алерана». Прыскать и втирать в проблемные зоны головы 2 раза в день. Так же я сдал практически все всевозможное анализы и основная проблема была в двух вещах: 1. Витамин D – уровень был очень низкий 2...

Буквально добавить одну привычку и образ жизни навсегда изменится. Если есть желание или необходимость отойти от уже насытившего быта, добавить разнообразие в повседневную жизнь, то этот совет идеально подойдет для каждого! По статистике 47% людей хотят что-то добавить в свою жизнь. Дом, работа. Работа, дом. Изо дня в день одна дорога. Маршрут, который изучен уже наизусть. Даже люди, которые выходят из дома в то же время, попадаются на глаза. Стабильность - это не плохо, но когда это перетекает в обыденность, каждый из нас может ощутить чувство, когда все уже приелось...

В современных реалиях остро стоит вопрос о длительности сна. В среднем, человеку нужно спать от 7-8 часов в сутки. Так утверждают врачи. При такой продолжительности человек проходит все фазы сна. Именно прохождение через все эти фазы, способствует качеству сна. Что такое эти фазы? В каждой фазе сна мозг находится в той или иной активности. Они длятся неравномерно, примерно от 1,5 до 2 часов. За время сна протекает от 4 до 5 фаз. Медленный сон преобладает в начальных циклах сна и постепенно сокращается, а дальше его смена происходит на быстрый сон...

Конечно, стопроцентного ответа на этот вопрос нет, но можно придерживаться некоторых рекомендаций, которые не только помогут прожить дольше, но и качество жизни от этого будет гораздо выше. Во-первых, следует придерживаться правильного питания. Не нужно становиться фанатиком и отказываться от громадного количества продуктов, но соблюдать некоторые правила все такие нужно: Во-вторых, спорт. Это огромная наука, которой придерживаются не многие. Бег, тренажерные залы, йога, плавание. В современной жизни для каждого найдется занятие по вкусу...