Хочу похудеть

Как похудеть и оставаться в форме, не ограничивая себя разными диетами? Актуальный вопрос для тех, кто следит за своей фигурой. И наверняка, вы слышали про “медленный” или “быстрый” метаболизм. Считается, что при “быстром” можно спокойно есть и не ограничивать себя в еде. Так ли это? Что такое метаболизм Метаболизм (от греч. metabole - перемена, превращение) - обмен веществ, когда белки, жиры и углеводы, поступившие с пищей, разрушаются, то есть катаболизм (от греч. katabole - сбрасывание, скидывание), для получения энергии и построения новых клеток и тканей, то есть анаболизжм (от греч...

Обращаюсь ко всем , кто не ест ночью: НУ И ЗРЯ, ОЧЕНЬ ВКУСНО!!! (автор неизвестен) И все-таки есть на ночь вредно. О чем же здесь идет речь? Основной довод в том, что пищеварительной системе, как и самому человеку, нужен некоторый отдых. Из-за этого ее работа в вечернее время замедляется. Поэтому если вы вечером устроите себе плотный ужин, то это грозит быстрым набором веса. Другое мнение, прямо противоположное, заключается в том, что замедление работы органов ночью происходит лишь на 10-20% от дневного обмена веществ...

Кому же надо худеть и зачем? Мы часто слышим, видим, читаем про эту проблему современного человека. Телевидение, интернет, книги и т.д и т.п. - на нас сваливается уйма информации, и как в этом найти истину для себя? Эта проблема существует для того, кто уже осознал, что ему это необходимо. Но есть и те, кто считает, что им совсем не обязательно худеть. Не все должны быть тощими, а болеют так или иначе все. А многие просто смирились с лишним весом, поскольку с этим можно жить и дальше. Тем не менее вопрос существует, и аргументы за похудение более весомые, чем в пользу лишнего веса...

Что касается круп и разных блюд из них, и не только каш, то они появляются на столе чуть ли не в каждом доме. И не зря, ведь цельное зерно обладает многими полезными и лечебными свойствами, в том числе улучшает метаболизм и облегчает процесс похудения. Важно: статья носит ознакомительный и образовательный характер и не заменяет собой профессиональной медицинской консультации. Сначала немного терминологии: злаки и крупы, в чем разница. Злаки Травоподобные растения с мелкими цветками в виде сложных соцветий: колосков, метелок и др...

Наступает лето, и я, как всегда, задаюсь вопросом: как сбросить лишние килограммы, накопленные за год. Признаюсь, не очень-то хочется в чем-то себе отказывать, Но желание быть стройной все-таки берет верх. Подчеркиваю: здесь очень важна мотивация! И вот мои успешные действия. 1. Решаю, сколько же мне надо сбросить. На сегодня это именно 5-6 кг. Обычная норма для меня по набору лишних килограммов за год. 2. Расписываю, что конкретно убрать из рациона. В первую очередь, это сладкое и мучное (шоколадки, печенюшки и прочие вкусности)...