МАК

🔥 Предлагаю вам пройти ПРАКТИКУ по работе с МАК. Карты работают с внутренними конфликтами, эмоциональными блоками, сценариями отношений и, главное — с ресурсными состояниями. Вы просто выбираете изображение по желанию (в открытую или в закрытую), а затем описываете, что видите...

Представьте: утро, кофе в руках, а в голове уже крутится привычный вихрь — «надо успеть всё, иначе я опять провалюсь», «я как всегда опаздываю» и тд. Тревога сжимает грудь, а силы тают, как будто вы уже месяц в режиме «выгорание на максимуме». Знакомо? Я, психолог с 5 летним стажем — каждый день вижу, как люди тонут в этом состоянии. И сегодня я дам вам простую, но очень рабочую практику, которая реально помогает. Всего 7–10 минут, и вы получите чёткий внутренний ответ: кто или что поможет вам сделать...

🔥🔥🔥Предлагаю вам пройти ПРАКТИКУ по работе с МАК.  Найдите тихое комфортное для вас место, где вас никто не будет отвлекать. Сядьте удобнее. Сделайте глубокий вдох и медленный глубокий выдох. Повторите цикл дыхания 3 раза. Возьмите листок бумаги и ручку. 🍃Сформулируйте свой вопрос/проблему/задачу. Перед вами 5 карт. – Выберете карту - та, которая привлечет ваше внимание больше всего – Рассмотрите ее. – Прислушайтесь к своим ассоциациям и ощущениям. – Вопросы вам в помощь ниже после карт. ...

Как вы сегодня? У нас по-прежнему город течёт, везде гремят капли с крыш. ➕5️⃣ Солнце мягко согревает, но чувствуется легкий морозец. В воздухе весна. Настроение расслабленное. ❤️ Желаю вам доброго дня, приятного вечера и боевого настроя на следующую неделю! Подумайте над волнующей вас ситуацией, задачей или проблемой. И слушайте подсказки от вашего бессознательного (от себя 😉) Вперёд ⬇️ 🤩 Сформулируйте свой вопрос/проблему/задачу. – Рассмотрите карту. – Прислушайтесь к своим ассоциациям и ощущениям...

Вы уже поставили цели на год? На месяц? На неделю? Предлагаю вам пройти простую ПРАКТИКУ для ваших целей, выбрав временной промежуток - предстоящую неделю. СФОРМУЛИРУЙТЕ ЗАПРОС: «Что и как мне поможет приблизиться/достичь мои цели ..... ?» Перед вами метафорическая ассоциативная карта ⬇️ Рассмотрите ее. 1. Какую главную ценную цель ты хочешь удержать на этой неделе? 2. Что или кто будет для тебя надёжной опорой, чтобы придерживаться плана? 3. На что в твоём окружении ты можешь опереться, чтобы лучше разглядеть путь к цели? 4...

Это ресурсная колода "Внутренняя опора, работа с ресурсным состоянием". Если у вас есть какая-то сложная ситуация, вы в тупике, не знаете, как себе помочь, где найти силы и справиться со сложностью - попробуйте узнать ответ у своего подсознания. Что оно может вам сказать/подсказать, куда направить ваши мысли. И возможно, к вам придут инсайты и новые образы, как выйти из тупика. Сядьте поудобнее, расслабьтесь, сделайте глубокий вдох, медленный выдох. Подумайте о ситуации, которая вас беспокоит. Выберите карту...