Завтраки,обеды,ужины

КБЖУ на 100гр: 181/15/5/17 Основа: 🥨Творог-180г 🥨Разрыхлитель-1/2чл 🥨Сыр-30г 🥨Рисовая мука-5стл 🥨Яйцо-1шт 🥨Желток-для смазывания Начинка: 🧀Яйцо 🧀Тертый сыр 🧀Зелень ✅Все ингредиенты для основы перемешиваем и убираем в холодильник...

КБЖУ на 100гр: 136/13/7,5/3,6 🐠филе горбуши-550г 🐠морковь-200г 🐠лук порей-50г 🐠масло раст-30мл 🐠цедра лимона 🐠лим сок-1стл 🐠соль, чеснок, петрушка 🐠томаты в с/с-400г ✅Подготовить рыбное филе ✅Лук и морковь обжарить на 10мл...