Треугольник Карпмана в психологии

Избежать треугольника - непростая задача и лучший способ сделать это - сохранять осознанность и рефлексию. Регулярно спрашивайте себя: "С какой целью я это дела?". Если все же, вы обнаружили, что застряли в треугольнике, необходимо признать, что такие отношения могут истощать, душить и препятствовать вашему росту. Как только вы определите свою роль в нём, нужно будет оценить, какие выгоды вы получаете от данной роли. Затем настанет время освободиться от шаблонов и начать действовать по-другому. Это будет нелегко, но это единственный способ двигаться вперед...

Напомню, что данная модель описывает три привычные психологические роли, которые люди занимают в различных жизненных ситуациях: Жертва, Преследователь и Спасатель. Одной интересной особенностью треугольника Карпмана является длительный срок, в течение которого такая ситуация может сохраняться, устраивая каждого из участников: Преследователь, олицетворяющий себя сильной личностью, создает давление на окружающих; Жертва считает нормальным сваливать на других ответственность за собственные неудачи; Спасатель убежден, что он должен помогать всем, кто оказывается в трудных ситуациях...

Треугольник Карпмана похож на игру в притворство. Спасатель, жертва или охотник. Иногда люди переключаются между этими ролями, не осознавая этого, и это может усугубить проблему. Это похоже на то, когда вы играете с друзьями, и один друг хочет быть лидером все время, а другой пытается взять на себя ответственность. Но игра никогда не заканчивается, пока кто-нибудь не перестанет играть. Если вы чувствуете, что ваша жизнь представляет собой постоянный цикл обвинений других, игры в жертву или защиты кого-то еще, то вы можете застрять в так называемом «треугольнике драмы Карпмана»...