Мужское Здоровье: Тестостерон и Живот

Вы покупаете дорогие протеины, пьете модные бустеры тестостерона (вроде Трибулуса), но ваши результаты в зале стоят на месте, а либидо оставляет желать лучшего? Скорее всего, вы пытаетесь построить небоскреб без фундамента. В мужском организме есть два ключевых минерала, дефицит которых мгновенно бьет «ниже пояса» и по нервной системе. Это Цинк (Zn) и Магний (Mg). По статистике, 70% мужчин живут в хроническом дефиците магния, а цинк мы теряем буквально с каждым походом в туалет или спортзал (он выходит с потом и семенной жидкостью)...

Просыпаться с эрекцией («утренней палаткой») — это не просто подростковая норма или признак того, что вам снилось что-то пикантное. Это главный биологический датчик здоровья мужчины. Своего рода лампочка «Check Engine» на приборной панели вашего тела. Если она горит каждое утро — ваша система (сердце, нервы, гормоны) работает исправно. Если она начинает мигать или гаснет на долгий срок — организм кричит о серьезной поломке, которая может быть никак не связана с сексом. Давайте разберемся, почему пропадает утренний «салют» и когда нужно срочно бежать к врачу...

Вы пашете в зале, качаете железо, но ваше тело остается рыхлым? Мышцы не рельефные, на боках висят «ушки», а грудь... скажем честно, она больше напоминает женскую, чем мужскую «плиту». Многие списывают это на генетику или «широкую кость». Но в 90% случаев причина кроется в гормональном сбое, о котором не принято говорить в мужской раздевалке. Это эстрогеновое доминирование. В мужском организме всегда есть немного женского гормона (эстрогена) — он нужен для суставов и мозга. Но когда его становится...

Представьте, что внутри вас живут два волка. Один — мощный, уверенный альфа, который строит мышцы, сжигает жир и дает энергию сворачивать горы. Его зовут Тестостерон. Второй — нервный, запасливый сторож, который при любой опасности включает сирену, разрушает мышцы и заставляет накапливать жир «на черный день». Его зовут Кортизол. Проблема современного человека в том, что эти два гормона — непримиримые враги. Они работают как качели: когда Кортизол идет вверх, Тестостерон неизбежно падает вниз....

Ты чувствуешь, что «батарейка села»? Списываешь это на возраст, тяжелую работу, осень или стресс? А что, если я скажу, что проблема не во внешнем мире, а внутри твоей крови? Тестостерон — это не только про секс и бицепсы. Это главный гормон драйва, амбиций, ясности ума и жизненной энергии. Когда он падает, мужчина (да и женщина) буквально начинает угасать: пропадают цели, растет живот, мир становится серым. Самое страшное, что падение уровня гормонов происходит медленно. Мы привыкаем к этому состоянию и думаем: «Ну, наверное, так и должно быть после 30/40 лет»...