Тень внутри

Если завтра вы проснётесь без работы, семьи, привычного круга общения и любимых привычек, кто останется? Не отвечайте сразу — это ловушка. Если в голове закрутились стандартные фразы вроде «я останусь собой», это не ответ, это рекламный слоган. В психологии это называется «социальная идентичность» — набор характеристик, с которыми мы себя отождествляем. Исследование Тэджфела и Тёрнера показало, что человек цепляется за группы, роли и ярлыки, даже если они придуманы вчера и ничего не значат. Потому что без них остаётся пугающая пустота...

Представьте, что завтра вы просыпаетесь, и в вашей жизни нет никаких внешних правил. Никто не говорит, что вам «надо», «положено» или «нельзя». Всё это — только ваш выбор. Красиво? А теперь обратная сторона: за всё, что вы выберете, отвечаете только вы. Ошиблись — ваше. Потратили годы впустую — ваше. Сломали жизнь? Не бегите за ручкой, чтобы подписать жалобу — жаловаться некуда. Чувствуете, как эйфория превращается в тихую панику? Психологи давно изучают этот эффект: в исследованиях Шварца показано,...

Есть одна неприятная штука, о которой не пишут в книгах по саморазвитию и не рассказывают в уютных психологических подкастах. В каждом из нас живёт тот, кого мы старательно выгоняли из головы, притворяясь, что это не про нас. И вот этот кто-то, ваш штатный специалист по теневым стратегиям. Он молчит, пока вы говорите о морали, но рулит, когда вы не успеваете придумать оправдание. Собственный внутренний обман, самый изощрённый. Мы искренне считаем себя доброжелательными, разумными и зрелыми. Где зависть...

Скромность — прекрасная штука. До тех пор, пока она не становится алиби. Когда человек с натянутой скромной улыбкой говорит: «Я не лучше других», чаще всего он не столько про добродетель, сколько про страх. Да-да, элементарный страх. Страх быть замеченным. Страх оказаться в ситуации, где придётся оправдывать свою заявленную ценность. После учебы я не стал подавать заявку на престижную стажировку, я объяснил это так: «Ну, я не думаю, что подхожу, там ребята посильнее будут». Перевод: «А вдруг возьмут,...

Вы когда-нибудь говорили это сами? Или, может, слышали, как кто-то уверенно произносит: «Я не злюсь. Я просто это запомню». Это, как если бы вы держали гранату в кармане и называли её талисманом. Нейтральная память? Нет, это архив невыраженной ярости, где каждая «зафиксированная» деталь — это гвоздь в будущий саркофаг близости. Обиженный — это не ангел с разбитым сердцем, а человек с расчётом. Он не кричит, он отдаляется. Не мстит, просто взвешивает свои чувства. Вежливое молчание вместо разговора...

Вы из тех людей, что способны свернуть гору — но по странному совпадению каждый раз спотыкаетесь об мелочи? Вроде всё намекает на успех, но внезапно появляется какая-то странная помеха: желудок взбунтовался, дедлайн размывается как акварель, или внезапно проснулся перфекционизм. Если такое повторяется — это не совпадение. Это вы. Причём, вполне сознательно-бессознательно. Я тоже этим болел. Как-то перед важным собеседованием (которое могло вывести меня на другой уровень) я вдруг решил срочно пересматривать «Клан Сопрано»...