Найти в Дзене
Самооценка

Самооценка

Все о самооценке
подборка · 12 материалов
Публикация доступна с подпиской
Психология жизни
От лишнего пакета к свободе быть собой
Вы когда-нибудь испытывали стыд из-за пакета? Да, обычного полиэтиленового пакета? У меня была клиентка, которая реально стрессовала, когда нужно было попросить еще один пакет в магазине. Это был тот момент, когда стоя уже у кассы вдруг понимаешь, что тебе нужен еще один дополнительный маленький пакет. Сама мысль обратиться к продавцу с просьбой вызывала сильные волнение и тревогу. Ей было очень неловко в этот момент: - Что обо мне подумают: продавец, покупатели, стоящие в этой же очереди, все, кто...
Публикация доступна с подпиской
Психология жизни
Как внутренние установки определяют наше восприятие окружающей действительности
Наши внутренние установки являются своеобразными фильтрами, через которые проходит вся информация об окружающем нас внешнем мире. Именно они влияют на то как мы интерпретируем происходящие с нами события, полученную информацию и формируем свое мнение о происходящем. Как работают наши внутренние установки? 1. Наша психика склонна запечатлевать в своей памяти те аспекты внешней среды, которые соответствуют нашим убеждениям, полностью игнорируя противоречащую информацию. Например, человек, живущий...
Публикация доступна с подпиской
Психология жизни
Я недостаточно хороша, чтобы...
Фраза "Я недостаточно хороша/хорош..." является распространенной психологической установкой, относящейся к одной из форм самоограничений. Она начинает звучать внутри тебя в те моменты, когда ты чего-то очень сильно хочешь, но в то же время тебя одолевают сильные сомнения. С помощью этой фразы внутренний голос убеждает тебя отказаться от своей мечты, предоставляемых тебе возможностей или от шанса в чем-то проявить себя только лишь потому, что он считает, что ты являешься неподготовленной, неумелой и недостойной...
Публикация доступна с подпиской
Психология жизни
Если я перестану угождать, кто меня тогда будет любить?
Любовь к себе подразумевает уважение к своей душе, к своему разуму, телу. Только осознав свою ценность ты можешь полноценно взаимодействовать с миром, принимая себя и своих близких такими какие они есть. Настоящая любовь основана на взаимном уважении и понимании, а не на желании быть хорошим для других. Настоящая любовь формируется не на постоянных уступках и вечных страданиях, а на честности, открытости и готовности разделить радости и трудности друг с другом. Была у меня одна клиентка, назовем...
Как перестать всем угождать
Ты часто делаешь то, чего совсем не хочешь. Все время хочешь кому-то понравиться, чтобы тебя одобрили, похвалили. Отказываешь себе в своих желаниях, потребностях, удовольствиях, откладывая их на потом, которое никогда не наступает. Ты все время боишься кого-то обидеть, как будто это ты отвечаешь за их чувства. А, если вдруг откажешь, то потом ходишь и ругаешь себя, испытывая вину. Каждый раз одно и тоже. Задумывалась, почему так происходит? Корень этой проблемы находится в низкой самооценке. - Это она заставляет тебя отказываться от собственного комфорта в пользу других...
Одна фраза клиента, которая изменила мой взгляд на самооценку...
Однажды, когда я только начинала работать со взрослыми людьми, на сессии клиентка сказала фразу, которая тогда выбила меня из колеи и заставила о многом задуматься. Впоследствии я стала слышать эту фразу много раз. Я не хочу хвалить себя. Если я признаю, что я молодец, вдруг я расслаблюсь и перестану стараться? Как вы думаете, сколько людей живет с этим убеждением? Очень много. Согласно этому убеждению, иметь низкую самооценку выгодно - это плата за успех. Словно, если ты будешь доволен собой ты остановишься, и перестанешь стараться...