10 правил разгрузочного дня от медицинского психолога Натальи Чесноковой
Чем ближе лето, тем чаще в интернет-поисковиках возникает запрос «как похудеть быстро». Информации в сети много, но вся ли она полезна? Вместе со специалистом по пищевому поведению и питанию для коррекции веса, медицинским психологом Натальей Чесноковой мы сформулировали 10 правил для грамотной однодневной диеты. Правило 1: разобраться в терминах Вопреки расхожему мнению, разгрузочный день — это не изнуряющая диета с массой запретов. Не предполагает он и голодания. Напротив, это мягкий отказ от трудноперевариваемой пищи и переход на легко усваиваемый рацион. И длится он всего 24 часа. Это может...