Основные моменты похудения

Обещала рассказать про анализы, про эндокринолога и что мне назначили. К эндокринологу стараюсь ходить хотя бы раз в год и сдавать анализы. Поэтому отдыхая в санатории в Сочи, совместила приятное с полезным, а именно - прошла обследование. Вот какие анализы назначила мне эндокринолог и соответственно мои результаты. Как видно, ТТГ и сТ4 в пределах нормы, а вот витамина Д просто катастрофически не хватает. Еще делала узи щитовидной железы. Самое беспокоящее меня на сегодняшний день это ноги. В своем городе я еще лет 9 назад обращалась с этой проблемой...

Еще год не прошел, а я достигла своей цели поставленной на этот год. Напомню, что цель у меня была похудеть за год на 20-30 кг. Если брать с периода, когда я начала худеть публично с 18 января 2023 года, похудела чуть больше, чем на 27 кг. На тот момент мой вес составлял 148 кг. Но так как до ведения канала на Дзене, я весила вообще 153 кг, то получается я сбросила с изначального веса более 32 кг. Успокоюсь ли я на этом? Конечно же нет. Продолжу и дальше жить своей новой жизнью, вводя все новые улучшения и изменения...

Немного подзадержалась со своим ежемесячным отчетом. Но это не потому что сорвалась, а потому что вечером, переделав дела, просто падаю от усталости и сразу засыпаю. Итак итоги. Прошло уже восемь месяцев моей новой жизни. Я продолжаю придерживаться намеченного курса и постепенно вес идет вниз. Мое похудение включает в себя: - интервальное голодание (примерный распорядок - завтрак в 7.00, обед в 12.00, ужин в 16.00, в выходные немного смещается режим, так как встаю чуть позднее) - полноценное питание...

Всем здравствуйте! Даже если вы не ждали меня и за месяц уже забыли, то я вам напомню о себе))) Итак, еще один месяц позади и надо подвести итоги. С чего же начать? С хороших новостей или же с не очень? Давайте с не очень. Мой вес встал! Вот, да, он не хочет двигаться больше вниз. Уже полтора месяца он стоически держится на отметке в 125 кг. Паникую ли я? Ну, так как я сознательно подошла к похудению, то знала, что такой процесс рано или поздно настанет. Поэтому паники нет. И у меня, конечно же,...

Полгода я держусь намеченного курса. Мне этот курс нравится, меня радуют и мотивируют мои успехи и мне нравится двигаться вперед. Поэтому я не планирую останавливаться. Итак, подведём вкратце итоги за эти полгода. На момент начала ведения канала я весила 148 кг. Но худеть я начала чуть ранее, с осени с веса в 153 кг. Первоначально у меня не было четкого плана и конкретной цели. Просто очередное похудательное действо, как думала я. К 18 января 2023 года мне уже удалось сбросить 5 кг без каких либо усилий, только отказавшись от сладкого и увеличив потребление жидкости...

Ну что ж, пролетел еще месяц моей новой жизни. И можно подводить итоги. Не скажу, что за месяц достигнуты впечатляющие результаты, но вес продолжает снижаться, а я все также движусь вперед к намеченной цели и это не может не радовать. Напомню, моя цель не просто похудеть, а изменить свой образ жизни, убрав из него вредные привычки. Какие же вредные привычки я у себя выявила? Это постоянные перекусы, помимо основных приемов пищи, чрезмерное употребление сладкого и мучного. Все это и привело меня к таким катастрофическим результатам в виде 150 кг...