А что так можно было?) 20 минут спорта, но утром и ты заряжен на 12 часов
Как я приучил себя бегать!
Многие знают, что легкая пробежка полезна для организма, но часто бывает так, что просто лень или очень очень лень бегать. У меня такое тоже часто бывает, но как только ставлю себе цель, то получается гораздо лучше. Например, ставлю себе для начала такую цель - каждый день бегать по 3 км. в течение 21 дня. Обязательно отмечаю каждую пробежку, чтобы не пропускать дни. Пробежка занимает 10-15 минут в день. В течение 21 дня формируется привычка и начинаешь бегать уже по привычке. Бывает, что привычка...
Предлагаю протестировать это на себе. Утренний спорт. Лайфхак.
Согласно исследованиям ученых заниматься спортом лучше УТРОМ!☀Что ты можешь за это получить - отличное настроение на 12 часов! ⚡ Подробнее читай ниже! ♻ Если тебе понравилась статья, поставь лайк 👍🏻...
Мы живем и даже не задумываемся о том, что что-то не так делаем. Последствия - это низкий уровень энергии, болезни, постоянная усталость. Лично я решил положить конец этому и начал изучать, применять, тестировать разные полезные штуки, все для того, чтобы быть бодрым и здоровым. 🤺 🤸 Первое, с чего я начал: Ежедневные занятия спортом (от 10 до 30 минут) больше года назад. 🤾♀ Второе - начал через день бегать от 2 до 5 км. (привычку ввел недавно). ✅ Ежедневные занятия спортом должны войти в привычку, они очень полезны и помогают нашей лимфатической системе очищать организм. ✅ Бег - естественный стимулятор (лучше, чем Кофе, Энергетики, Сигареты, Алкоголь, Наркотики). Перечислять все преимущества очень долго, но рекомендую его ввести. ❗Со временем вам будет даже хотеться бегать и это очень здорово! Если тебе понравилась статья, поставь лайк 👍🏻