Как медитации помогают трансформации и могут ли они навредить? Спойлер - могут!
Современная доказательная медицина поддерживает медитативные практики и резюмирует, что они помогают человеку расслабиться, снизить уровень тревожности, наладить сон, однако настаивает на том, что медитации не являются панацей от внутренних конфликтов человека, не помогают ему познать себя и уж точно не смогут ситуативно помочь в повышении самооценки, раскрытии потенциала и всего остального, что обещают нам духовные лидеры и наставники. Выясняем, кто все-таки прав, в чем польза и где скрывается опасность...