Психологические методики и техники.

Что поможет быстро привести свое внутреннее состояние в равновесие? А что делать, если Вам не подходит медитация, не всегда есть возможность слушать расслабляющую музыку, нет привычной обстановки и других удобств? Предлагаю Вам простой способ релаксации, Вам для этого не понадобятся никакие дополнительные инструменты, а воспользоваться Вы сможете этим вариантом расслабляющей техники в любом месте, быстро и эффективно. Для того, чтобы быстро погрузиться в атмосферу спокойствия быстро и каждый раз когда необходимо, Вам нужно за ранее, один раз, подготовиться...

Одна увлекательная беседа, с очень дорогим мне человеком, который также психолог, привела к тому, что мне был раскрыт секрет, как лечить зубы и не бояться этого ... Интересно? Тогда, продолжаем... Ещё с детства, этот удивительный человек, выработал у себя навык переключения внимания с одной части тела на другую. Интуитивно выработав полезный навык, который использует по сей день. Мне непременно захотелось поделиться с вами этим приемом! Для того, чтобы не контролировать, что делает врач и отвлечься,...

Предлагаю вашему вниманию технику "глубокого дыхания" , которая плодотворно влияет на самочувствие: уменьшает тревогу, снижает стресс, ослабевает головную боль, помогает справиться с гневом. Профессиональные консультанты предлагают эту технику клиентам, которые страдают паническими атаками и тревожными расстройствами. В этой статье я расскажу вам как овладеть данной техникой самостоятельно, однако стоит учесть следующее: Пока вы учитесь правильно выполнять технику "глубокого дыхания", лучше принять положение лёжа и закрыть глаза...

Как же бывает сложно запомнить что-то новое... Нужно постоянно проговаривать вслух и так много-много раз, конечно способ хороший, но ведь не всем подходит... Один из замечательных способов - это представлять то, что нужно выучить в виде сюжетов, картинок и даже отдельных предметов, затем установить между ними очередность ( чтобы не сбиться по тексту), например: запоминаем очередность картинок (или предметов, в зависимости, что нужно выучить текст/иностранные слова) порядку: что идёт первым, вторым и т...