Спорт

Недавно в статистике Яндекса я заметил интерес: люди ищут «игры про качков», «бодибилдинг-симуляторы» и «игры про спортзал». Это вдохновило меня собрать новую подборку — не из тех, что уже сто раз мелькали в обзорах, а из менее известных, но не менее любопытных. Некоторые из них мне попались случайно, другие — рекомендовали подписчики. Делюсь находками! Игра про управление своим спортзалом, но куда ярче и веселее, чем кажется. Тут ты не просто управляешь, а и сам становишься главным качком. Красивая...

Я долго тренился один — с ютубом, советами из интернета и случайными программами. А потом взял персонального тренера. И понял, почему это совсем другой уровень. Рассказываю, кому и зачем это нужно — а кому можно обойтись. Когда приходишь в зал впервые, то кажется, что всё просто: бери гантели и качай. А потом начинаются вопросы: что качать? сколько повторений? почему болят колени после приседаний? Я тоже вначале делал всё вслепую, брал по принципу "ну вроде так все делают". Персональный тренер...

Бывает суббота, когда я закрываю тяжёлый жим и думаю: «Хочу бургер прямо сейчас!» Но стирать месяц диеты из‑за одного каприза не хочу. За последний год я протестировал десятки заведений и отобрал пять, где можно «срываться» со вкусом и всё равно просыпаться утром с видимыми кубиками. Давай расскажу, куда я захожу в чит‑день, что именно беру и почему это работает. Сухая курогрудь и овсянка каждый день ­— прямой путь к нервному срыву. Организм привыкает к дефициту и замедляет расход калорий, а голова начинает рисовать пиццы перед сном...

Иногда хочется расслабиться и покачаться, не вставая с дивана. Вот подборка игр, где можно почувствовать себя в шкуре бодибилдера, фитнес-блогера или просто фаната железа. Качалка в стиле трэш-комедии В этой игре ты играешь за владельца фитнес-клуба, который должен не только управлять тренажёрами, но и самим становиться всё более накачанным. Тут есть юмор, протеиновые батончики, шейкеры и сплошные стереотипы. Расслабляющая атмосфера и море рофлов. Это не симулятор в духе Sims, но отвлечься после тренировки самое то...

Когда я только начал заниматься в зале, у меня был один главный вопрос — какой протеин купить? Полки в магазинах ломятся от банок, каждая из которых обещает горы мышц и суперрезультат. Но правда в том, что не каждый порошок одинаково полезен, а некоторые — откровенно пустышки. В этой статье расскажу, как я сам подошёл к выбору протеина, на что обращал внимание и какие выводы сделал. Протеин — это белок, строительный материал для мышц. После тренировки мышцы нуждаются в восстановлении, а без белка это восстановление будет медленным и неполным...

Я долго искал свой идеальный завтрак. Хотелось, чтобы он был и сытным, и полезным, и не бил по карману. Пробовал овсянку, бутерброды, йогурты. Но именно белковый завтрак дал мне энергию, чувство насыщения надолго и даже помог подтянуть форму. Главное — он оказался совсем не дорогим. Белки дольше перевариваются, чем углеводы, и за счёт этого дольше сохраняется чувство сытости. Я это сразу почувствовал: раньше уже через час после завтрака хотелось перекусить, а с белковым завтраком я держусь до обеда без мучений...