С заботой о себе

Как известно, беременность длится около 40 недель. В течение этого периода в организме женщины постепенно происходят значительные изменения. И для того, чтобы всем органам и системам вернуться к своему прежнему состоянию, которое было до зачатия, тоже требуется определенное время – в среднем около 1,5 – 2 месяцев. В РОДДОМЕ Однако первые шаги по «возвращению к себе» начинаются уже непосредственно в родовом зале. Сразу после рождения ребенка кладут маме на живот, потом обрабатывают и пересекают пуповину и прикладывают малыша к маминой груди...

Астения – маркер общего неблагополучия организма или сигнал о несоответствии психических и физических нагрузок с возможностями человека. На этом фоне даже незначительные раздражители могут стать толчком к серьезным болезням. Осенне-зимняя астения вызывается резким замедлением хода астрономических часов: сокращается продолжительность светового дня, солнечная активность и напряжение магнитного поля Земли. Все это отрицательно сказывается на наших биоритмах: снижается возбудимость нервной системы, выработка гормонов, особенно гипофиза, надпочечников и половых желез...

Малыш появился на свет. Пришло время учиться жить по-новому, ведь теперь семья стала больше, а свободного времени – меньше. В этих условиях молодые мамы нередко посвящают все свое время уходу за малышом,...

Одна из причин, вынуждающих кормящих мам обращаться за помощью к специалистам, - это застой молока – лактостаз. Как правило, данное состояние возникает в первые недели после родов и в некоторых случаях приводит к воспалению молочной железы – маститу...

Ученые подсчитали, что лишь одна из 40 тысяч женщин может похвастаться идеальной фигурой. Так почему не помочь природе, поработав над теми местами, на которых она вознамерилась отдохнуть? ФОРМУЛА СТРОЙНОСТИ Идеальные пропорции тела передает знаменитый рисунок Леонардо да Винчи человек в круге...

Хорошая осанка – залог хорошей фигуры. И с этим трудно не согласиться! Попробуем провести небольшой эксперимент. Встаньте у зеркала и ссутультесь. Грудь опустилась вниз, живот выпирает, линия плеча – вообще, промолчим, взгляд даже какой-то потухший...