Похудение в области живота

Недавно знакомая пожаловалась: каждое утро — как шарик. Лицо одутловатое, пальцы не сжать, в кольца не влезть. Причём ест немного, старается «правильно». Попросила совета — и я вспомнила, как сама прошла через то же. Если тема тебе близка — ставь лайк и пиши в комментариях, что думаешь. Делимся опытом. Знаешь, раньше я просыпалась с ощущением, будто ночью не спала, а варилась в кастрюле. Лицо как подушка, руки будто чужие. Казалось бы — ну какой ужин, обычный! Но именно он портил мне и внешний вид, и настроение с утра...

Недавно услышала от одной клиентки: «Да я бы и не худела уже, если б не этот живот — вроде ем нормально, а он только растёт». Ситуация знакомая многим после 50. И я прекрасно её понимаю. Поэтому решила поделиться тремя блюдами, которые я часто рекомендую женщинам в возрасте — они простые, вкусные и мягко помогают избавиться от той самой зоны, что так раздражает в зеркале. Если тема тебе близка — ставь лайк и пиши в комментариях, что думаешь. Какие блюда помогают лично тебе? Я много лет работаю с женщинами 45+...

Недавно услышала в магазине, как женщина говорит подруге: «Я почти ничего не ем, а живот только больше становится». Услышала — и вздрогнула. Потому что тоже через это прошла. Почему же живот после 50 не уходит, даже если есть совсем немного? ❤️ Если близко — поддержите лайком и поделитесь в комментариях своим опытом. Когда я говорю, что тоже сидела на "почти ничего" — я не преувеличиваю. Завтрак — кофе с хлебцем. Обед — кефир. Ужин — варёное яйцо с салатом. Вроде всё «правильно», всё «мало». А живот? Как был — так и остался...

Каждое утро я начинала одинаково: встала, умылась, кофе... и сразу к работе. Быстро садилась за ноутбук, и день закручивался. А вечером — усталость, поясница тянет, живот выпирает, настроение — никакое. Знакомо? Всё изменилось из-за одного случайного открытия. Если вам близка эта тема — поставьте лайк и напишите комментарий. Я стараюсь быть вам полезной, и ваша обратная связь вдохновляет меня продолжать. Однажды утром я просто потянулась вверх, как кошка. И вдруг — захотелось наклониться вперёд. Без усилия, без цели «потренироваться»...

Я стояла в ванной, смотрела на живот в зеркале и думала: ну почему он всё ещё здесь? Я ем «правильно», стараюсь не наедаться на ночь, но всё впустую. А тренироваться — нет ни сил, ни желания. Колени болят после лестницы, спина ноет после рабочего дня, а вечером хочется только лечь и молчать. Я винила себя, как многие: «наверное, недостаточно стараюсь». Думала, что без спорта похудеть невозможно. Пока однажды не услышала фразу, которая всё изменила: «Если тело сопротивляется — значит, ему тяжело. Не борись, помоги ему»...

Когда я решила всерьёз взяться за питание, мне казалось, что я на правильном пути. Исключила сладкое, пересела на куриную грудку, гречку, овощи на пару. Больше воды, меньше соли, ужин до семи. Казалось бы — живи и радуйся. Но шли недели, потом месяц, а живот всё так же «висел». Те самые джинсы всё ещё ждали своего часа, а в зеркале отражалась всё та же тяжесть внизу. И вот тогда я подумала: может, дело совсем не в еде? Если вы тоже сталкивались с таким — поставьте лайк 👍 или напишите в комментариях 💬, как у вас...