Психологическая самопомощь

Иногда психотерапевт стоит дорого, а Netflix — уже оплачен. В такие моменты я лечусь фильмами. Вот мой топ: 💡 Совет: заведите «фильмотерапию». Каждый раз, когда «жизнь сложная», включайте один из «спасателей»...

Мы все иногда сидим на диване с телефоном и думаем: «Я ужасный лентяй». Но давайте честно: часто это не лень, а обычная усталость. Вот 5 признаков, что вам нужен отдых, а не кнут и палка: 👉 Решение?...

Мы даже не замечаем, как тихие привычки управляют нашей жизнью. Но стоит заметить — и всё меняется. Есть такие привычки, которые не громкие. Они не похожи на сигарету после работы или вечерние пирожные. Они тихие. Настолько тихие, что ты даже не замечаешь, как изо дня в день теряешь время и силы. У меня была именно такая. Я называла её ласково: «Ну ладно, завтра». «Позвоню подруге завтра. Начну делать зарядку завтра. Напишу важное письмо завтра». И вот это завтра складывалось в годы. Представьте шкаф, в котором лежат сотни дел «на потом»...

🍂 Осень умеет красиво: листья кружатся, воздух пахнет мокрой листвой, а пледы становятся официальной униформой. Но бывает, что вместе с золотыми деревьями приходит и кое-что менее поэтичное — хандра. Та самая, когда даже любимая Скарлетт О’Хара со своей «подумаю об этом завтра» кажется недостаточно убедительной. И вот лежишь ты, глядя в потолок, и думаешь: «А смысл?» Нет, не глобально — просто смысл вставать, варить кашу, идти на работу. В такие моменты жизнь кажется серой, как ноябрьский асфальт...

Запрет на масштабный анализ — мой главный трюк. От «встать с кровати» до блестящих полок: подробный план, который реально работает. Иногда мы похожи на телефон с 1% заряда: вроде бы ещё включён, но на большее уже не способен. И вот лежишь, смотришь в потолок и думаешь: «Сегодня бы перемыть кухню…» А мозг рисует тебе сразу весь масштаб бедствия: кастрюли, контейнеры, полки, крупы, шкафчики. И тут же появляется желание… накрыться пледом и объявить всемирный день отдыха. Я хорошо знаю это чувство...

Смех над собой — самое элегантное украшение женщины Идёшь такая красивая, уверенная, будто весь мир уже улыбается тебе навстречу. И вдруг… нога подворачивается, и ты ловишь на себе десяток взглядов прохожих. Внутри — желание исчезнуть, слиться со снегом или хотя бы стать невидимкой. Со мной случилось нечто подобное. Было это зимой, ранним утром, когда я торопилась на работу. На пути к автобусу есть спуск, который зимой превращается в настоящий каток. Я делаю шаг… и тут же оказываюсь на спине....