Личная эффективность

Несколько простых действий, которые помогут выйти из оцепенения и справиться с тревогой. Делюсь тем, что использую сама. 1) Работа с дыханием. Подойдут любые несложные практики. Если вы проходили у меня обучение ораторскому мастерству, то все упражнения из блока "Дыхательные гимнастики" можно использовать. Если же вы новичок в этом деле, попробуйте начать с дыхания по квадрату. 2) Медитации. Я тревожник со стажем, поэтому использую медитации сервиса Mindspa, где купила курс ещё этой зимой. Можно...

Книжный год хочется начать с отзыва на прекрасную поддерживающую книгу Ольги Примаченко "К себе нежно". В ряду набивших оскомину однотипностью повествования деловых книг, эта - настоящая тихая гавань для всех, чьи уши устали от напора достигаторов и чуждых ценностей. "К себе нежно" - тёплое одеялко, под которым можно спрятаться, понянчить себя, подумать, почувствовать и послушать собственное сердце. В каждой строчке, в каждой букве чувствуется бережное отношение к читателю: автор не обесценивает...

Потихоньку и с переменным успехом учусь соседствовать со всем происходящим и произошедшим за последний год. Не знаю, насколько буду оригинальной в плане помогающих советов, но просто хочу поделиться, чем сейчас удерживаю себя на плаву. 1. Если сил совсем нет, позволяю себе провалиться в экзистенциальную яму и полежать в ней какое-то время без чувства вины. Я понимаю, что это важно для моего мозга, стремительно переваривающего новые входящие и пытающегося адаптироваться. 2. Дозирую потребление СМИ...

Да, я не опечаталась и глаза вас не обманывают. Сегодня хочу поговорить о том, чем компьютерные игры могут быть полезны помимо того, что в них интересно играть. 1. Отлично переключают внимание. Если тревожная...

Вчера, внезапно свалившись с температурой, я поняла, насколько для меня важно быть задействованной в той деятельности, где можно быстро выключиться из рабочего процесса без вреда для него.

Сразу оговорюсь, что ни тот, ни другой тип мотивации я ни считаю правильным. Да, меня больше вдохновляет морковка спереди, но это ни в коем случае не значит, что похвала и использование "зелёного маркера" - залог успеха любой компании...